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早餐燕麥粥讓我喝出好心情

生活中，不少食物除了具有豐厚的營養(yǎng)外，還有著特殊的食療成效。比方一些“開心食物”，人體攝取后，可常保心情開朗。

燕麥便是營養(yǎng)師竭力引薦的一種開心食物。如今每天早晨，我都會用開水沖泡一碗濃稠的燕麥粥做為早餐，開啟一天的生機。

以前我對早餐請求不高，通常在外面處理，持久下來，高油高糖不但讓身體累積了很多擔負，腸胃也開端抗議，排便不順更成了心頭大患。改為在家吃燕麥粥后，我的腸胃也堅持了順暢，心情很高興。

后來進一步理解了燕麥的成效，對它也越發(fā)喜歡。燕麥富含水溶性的膳食纖維，能夠爬動腸胃，促進排便，是最合適人體消化系統(tǒng)特性的一種食物。此外，其復合性的碳水化合物也容易產(chǎn)生飽足感，讓血糖維持穩(wěn)定，如此一來，人的心情也會變得平和舒適。

天天吃燕麥粥會不會吃膩呢？其實，燕麥粥口感很滑潤，還能夠添加牛奶或雞蛋等，咸甜皆宜，百搭不厭。如今的我深有領(lǐng)會，食物吃對了，身體就不會鬧心情，也能為安康打好底。

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