歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網站!提供服務有:蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農產品配送 農副產品
                當前位置:主頁 > 資訊中心 > 食譜推薦

                中堂蔬菜配送中心流程 推薦 每日科學補碘仍有必要

                發布時間:2017-11-01 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦

                每日科學補碘仍有必要

                時間:2017-09-05 10:17 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

                每日科學補碘仍有必要
                每日科學補碘仍有必要

                    《國民營養方案(2017-2030年)》提出,強化碘營養監測與碘缺乏病防治,持續展開人群尿碘、水碘、鹽碘監測以及重點食物中的碘調查,樹立中國居民碘營養情況數據庫等。為什么人體必需補碘?又該如何科學補碘呢?
                 
                    碘在人體的含量微乎其微,卻是人體新陳代謝和生長發育必需的微量營養素。碘在體內主要參與甲狀腺激素的合成,而甲狀腺激素參與身體新陳代謝,維持體內一切器官的正常功用,促進人體體魄尤其是大腦的生長發育。
                 
                    由于自然環境中碘元素的缺乏和膳食碘含量攝入缺乏,容易形成人體呈現一些碘缺乏病,如胎兒期流產、早產、死產、先天性畸形、克汀病;新生兒圍產期死亡、甲狀腺功用減退癥、大腦和身體發育遲滯;兒童青少年智力、身體發育緩慢,運動、視覺、聽覺障礙,甲狀腺腫大;成年人碘缺乏可招致甲狀腺功用低下、甲狀腺腫大等。其中缺碘最主要的危害是對大腦神經的不可逆損傷。
                 
                    我國曾是碘缺乏病盛行較普遍和嚴重的國度之一。上世紀七八十年代,全國有缺碘所致地方性甲狀腺腫患者約3500萬人、地方性克汀病患者25萬人。2000年消弭碘缺乏病以前,碘缺乏病區的兒童中5%-15%有輕度智力障礙,6.6‰的人患地方性克汀病(呆傻癥)。為此我國實施全國碘缺乏病監測和從1995年普遍食鹽加碘。2014年全國碘缺乏病監測顯現,8-10歲兒童甲狀腺腫大率由1995年的20.4%下降到2.6%、人群碘營養總體處于適合程度、人群總體碘營養不良的省份從1995年的5個下降至0個。 
                 
                    那么,如今補碘能否曾經沒有必要?其實不然。碘是合成甲狀腺激素的重要原料,甲狀腺每天都需要碘合成甲狀腺激素,如果停止碘攝入,體內儲備的碘僅夠維持2-3個月。育齡婦女、孕婦、哺乳期婦女、0-3歲嬰幼兒、學齡前及學齡兒童是最容易受碘缺乏危害影響的高危人群,應格外注意補充。
                 
                    補碘也不是多多益善,攝入過量將會擾亂甲狀腺的正常功用,招致甲狀腺功用亢進或減退。因此,科學補碘很重要。《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》建議,安康人每人每日碘推薦攝入量:0-6個月為85微克,6個月-1歲為115微克,1-10歲為90微克,11-13歲為110微克,14歲及以上成人為120微克,孕婦230微克,乳母240微克。
                 
                    我們每天所需的碘主要來源于碘鹽、食物和飲水,其中碘鹽是目前碘元素的重要來源。《食用鹽碘含量gb26878-2011》標準規定,碘鹽中碘含量的平均程度為20-30毫克/千克,咱們取中位數25毫克/千克(即25微克/克)、每人每天食鹽攝入量6克計算。對于普通成人來說,每天食用6克加碘鹽,去除碘的烹調損失率約20%,每人每天可通過加碘鹽獲取120微克碘,符合營養素參考攝入量的要求。
                 
                    對孕產婦、乳母來說,除了選用碘鹽,每周還應攝入1-2次含碘豐富的海產品,如海帶、紫菜、干貝、淡菜、海魚、海蜇、海蝦等。具體可以做成土豆燒海帶、紫菜蛋花湯、黃瓜拌淡菜等佳肴,例如用100克鮮海帶和50克土豆做成的土豆燒海帶,就含有115微克的碘(食物碘含量數據來源于《2002年中國食物成分表》)。
                 
                    值得注意的是,加碘鹽并不適用于一切人,甲狀腺功用亢進、甲狀腺炎、自身免疫性甲狀腺疾病等患者因治療需要,遵醫囑可不食用或少食用碘鹽,生活在高碘地區的居民也不宜食用。

                首宏蔬菜配送公司公從號
                首宏蔬菜配送公司老板微信號
                聯系我們Contact Us更多>>
                全國服務電話:
                400-0769-006

                東莞首宏蔬菜配送公司
                服務熱線:134-804-11888
                聯系人:蘇首宏
                電子郵箱:815665333@qq.com
                QQ:815665333
                網址:www.szfantianfs.com

                最新資訊
                相關資訊

                本站永久域名:www.szfantianfs.com 實名:蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
                東莞蔬菜配送電話:134-804-11888 蘇首宏 24小時售后服務熱線:400-0769-006
                公司地址:東莞東城桑園二區十路19號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送 粵ICP備10050590號-1
                蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農產品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送
                學校蔬菜配送 | 幼兒園蔬菜配送 | 【BMAP】 | 【GMAP


                工商網監
                91精品久久久久久久久久| 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品| 日韩精品免费电影| 91精品久久久久久久久中文字幕| 国产精品igao视频网网址| 国产香蕉国产精品偷在线| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 亚洲av日韩av天堂影片精品| 国产成人无码精品久久久露脸 | 91精品国产综合久| 久久精品一区二区东京热| 亚洲精品国产精品乱码视色| 久久免费国产精品| 久久93精品国产91久久综合| 亚洲国产精品一区二区九九 | 国产精品久久久久jk制服| 99视频在线观看精品| 中国精品一级毛片免费播放| 国产精品自在拍一区二区不卡| 亚洲精品无码专区2| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线 | 亚洲综合精品网站| www.精品视频| 500av大全导航精品| 国产精品片在线观看手机版| 国产国产成人久久精品| 国产高清在线精品一区二区| 国产精品一区二区三区99| 精品国产一区二区22| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 国产精品龙口护士门在线观看| 国产精品理论片在线观看| 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃| 思思久久精品在热线热| 久久久国产精品网站| 无码人妻精品一区二区三18禁 | 国产精品嫩草视频永久网址| 69SEX久久精品国产麻豆| 中文字幕久久久久久精品| 欧美日韩精品一区二区在线观看| 午夜麻豆国产精品无码|