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精子的安康與否不只關系到男性的性福，還跟男性的身體安康息息相關，少精癥會招致男性呈現不育的狀況，對男性朋友的身心安康都是很大的傷害。因而補精行動勢在必行。補精子最好的辦法是食療，從日常生活中的食物中攝取，不只綠色平安，而且效果顯著。那么男人吃什么最好補精子？接下來將針對這方面的內容停止細致引見。

男人吃什么最好補精子？主要有以下幾種：

1、蛋白質與精氨酸

蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的根本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖安康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養(yǎng)來源，蛋白質攝入缺乏會招致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質也是構成精液的根本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到平衡，影響精液的生成。

蛋白質主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃。人體對食物營養(yǎng)的吸收才能因體質和腸胃而異，存在精子質量問題的男性朋友，倡議服用高活性、易吸收的營養(yǎng)補充品，如：體恒健牌育之緣片，育之緣片可為男性平安補充鋅、硒、蛋白質，效果比普通食物好5~6倍以上。

2、各種礦物質特別是微量元素

如今醫(yī)學研討標明，精子的加工廠人的睪丸、前列腺和精液自身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特性是與精子生命生機親密相關，長期攝入缺乏形成的缺乏，將會形成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，據營養(yǎng)學研討報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。

3、富含性激素的食物補精子

性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。

男人吃什么最好補精子？相信通過以上內容的引見，大家已經有所了解。只要在生活飲食中注重攝入構成精子主要成分的食物，就可以最大程度上加快精子合成，從而解決精子少的難題。