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東坑食堂送菜推薦秋季貼秋膘火鍋有六高享用宜三思

發布時間：2017-06-20 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

秋季貼秋膘火鍋有六高享用宜三思

又到了貼秋膘的時分，火鍋又開端火了起來。不可承認，火鍋是色香味美、營養豐厚，但不是人人皆宜、多多益善。這是為什么呢？其主要原因是火鍋有“六高”，長期食用可致營養過剩、胃黏膜損傷和毒性物質蓄積，從而誘發或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓、消化性潰瘍、胃黏膜病變、胃癌等。那么，火鍋有哪“六高”？對人體有何影響呢？

濃烈調味品含量高。一般來說，在火鍋湯料中含有大量的花椒、辣子、胡椒、生姜、食鹽等等，這些東西均對胃粘膜有激烈的刺激性，長吃可致胃粘膜損傷，以至誘發或加重消化性潰瘍、急性胃粘膜病變、胃癌等。

毒性物質含量高。很多食物在火鍋里重復煮，在高溫中相互之間會發作一系列化學反應，所產生的有毒物質就會在食用者體內蓄積，一朝一夕會使食用者中毒。

動物脂肪含量高。吃火鍋用植物油自然不是很香，因而用排骨的有，用魚的有，用雞肉、羊肉的也有，還有用其它肉的。不管用的是什么樣的肉，其中的脂肪均含量很高，長吃惹起高脂血癥及脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓等疾病是很自然的事。

含糖量高。糖類吃得過多，熱量過剩，多余的局部就會轉化為脂肪貯存在體內，從而誘發或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓、肥胖癥，并加速衰老進程。

蛋白質含量高。無論是動物蛋白還是植物蛋白，成年男子每天攝入70～100克、女子60～90克以上，就會形成糜費，不但對身體健康無益，反而毀壞體內營養素的均衡，影響鈣的吸收和應用。

脂溶性維生素含量高。吃火鍋少不了大量的新鮮蔬菜和雞鴨魚肉，其中不乏大量的脂溶性維生素和水溶性維生素。維生素特別是脂溶性維生素攝入過多，會因人體無法自然代謝而發作維生素中毒，從而出現骨質疏松、皮下出血等。

由此可以看出，一是火鍋不能多吃，二是有禁忌癥者盡量不要吃，三是要吃就得根據自身情況作出適當調整，如改麻辣鍋底為清湯鍋底等。只有這樣，才能既享口福又不傷身。

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