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東坑送菜服務推薦記憶力差怎么辦？多吃這四種食物能增強記憶力

記憶力差怎么辦？多吃這四種食物能加強記憶力

　　隨著年歲的增長，記憶力仿佛也越來越差了。其實有幾款素日常見的食物，具有強大的補腦健腦成效，經(jīng)常食用能夠強化記憶力、堅持腦部年輕與安康。

　　南瓜

　　中醫(yī)以為南瓜有清心醒腦的功用。因而，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的效果。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需求的重要物質(zhì)，能延緩腦功用衰退。

　　小米

　　小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍，平常常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

　　黃花菜

　　黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦十分有益。安康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

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