冬季干燥吃什么好？多吃這5種食物，潤(rùn)肺又補(bǔ)水！

冬季溫度不時(shí)降落之后，很容易呈現(xiàn)皮膚枯燥的現(xiàn)象，從而招致很多人的臉部上面呈現(xiàn)一些小細(xì)紋，假如沒(méi)有用面膜停止補(bǔ)水，很容易發(fā)作皮膚缺水的現(xiàn)象。由于溫度降落，寒風(fēng)刺骨，略微沒(méi)有留意就會(huì)發(fā)作流感病毒，感冒和咳嗽的狀況頻繁發(fā)作。假如長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有治療，對(duì)身體健康會(huì)形成很大的危害。

那么冬季枯燥吃什么潤(rùn)肺補(bǔ)水呢？

1、金桔茶

關(guān)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每天恰當(dāng)吃點(diǎn)金桔，或者是喝上一杯金桔茶，對(duì)身體健康很有好處。不只可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果，還能有效延緩衰老，更重要的是可以加強(qiáng)本身的抵御才能，從而防止呈現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。尤其是家里有小寶寶呈現(xiàn)感冒或者咳嗽的狀況，恰當(dāng)燉一些金桔，可以盡快緩解，防止病情越來(lái)越嚴(yán)重。

2、百香果茶

百香果是日常生活中很容易見(jiàn)到的水果，深受女性朋友的喜歡。恰當(dāng)把百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，不只可以淡化臉部上面的細(xì)紋，還能有效提升肌膚的彈性才能，以至還能淡化色斑。因而女性冬季皮膚處于枯燥缺水的狀況下，可以嘗試下百香果。

3、燕窩

固然燕窩不斷都被譽(yù)為是寶貴補(bǔ)品，但也不是吃不起的，每周吃三次燕窩即可。由于在燕窩里面存在很豐厚的氨基酸以及水溶性蛋白，關(guān)于女性朋友來(lái)說(shuō)，可以讓皮膚具有不錯(cuò)的彈性，有效延緩衰老，還能加強(qiáng)抵御力。

4、香蕉

從營(yíng)養(yǎng)的方面來(lái)說(shuō)，香蕉具有豐厚的淀粉質(zhì)。從中醫(yī)學(xué)的角度去停止剖析，香蕉味甘性寒，富有豐厚的藥用價(jià)值，主要的作用是可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)，還能起到清熱潤(rùn)肺等效果。由于香蕉是寒性的，很合適燥熱的人士食用。假如有痔瘡出血的現(xiàn)象，由于燥熱從而形成胎動(dòng)不安的現(xiàn)象，建議生吃香蕉。

5、梨

冬季氣候枯燥的時(shí)候，經(jīng)常都會(huì)呈現(xiàn)皮膚瘙癢，干咳少痰等現(xiàn)象，每天吃一個(gè)梨對(duì)身體健康有好處，還能更好緩解枯燥。同時(shí)梨不斷都是百果之宗，鮮嫩多汁，酸甜度合適，因而還有天然礦泉水的美譽(yù)。

總體來(lái)說(shuō)，假如想要改善冬季枯燥，防止發(fā)作咳嗽或者感冒等狀況，建議通過(guò)飲食方面去入手。上面這些食物具有豐厚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能起到潤(rùn)燥的作用，幫助冬季更好養(yǎng)生，讓身體越來(lái)越健康。

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