春季：小心精神出問題早春

春季：小心精神出問題“菜花黃，瘋子忙”，春天是各類精神疾病的多發期。上海市心理咨詢中心杜亞松博士認為，春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發精神分裂癥等多種重型精神病；而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。因此，如發現自身及家人有精神方面的癥狀，應及時到醫院就醫。多變天氣影響心理自殺、酗酒、吵架……一到春季，人們便發現媒體報道的社會新聞頻頻出現類似事件。這是因為春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，一些本來并不起眼的小事，趕上這個季節便會誘發情緒中的不穩定因素。上海市心理咨詢中心杜亞松博士認為，春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發精神分裂癥等多種重型精神病；而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發的外部因素。即便對于大部分精神健康的人群，春天如孩兒臉般多變的氣候也會使人們情緒波動較快、容易煩躁不安。據統計，有30%的人對天氣的變化有感覺，出現種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒戰、沒有食欲、易激動等，有時甚至連陳年的手術刀疤也會發痛。因此，有研究精神病的學者把這樣的“氣象病”看作是現代社會一種獨特的文明病。應對措施：春天容易出現的自然生理反應是正常的反應，只要懂得調節，適當宣泄就能平穩度過。性格內向易致抑郁在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。心理學專家研究結果表明，一般說來，性格比較內向、不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。與此同時，這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關注，當遇到不良的心理社會因素，如工作壓力過重、人際關系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時易出現擔心、焦慮、無助，加上春季這樣特殊的氣候，難免發生抑郁苦悶悲觀情緒。但是，性格也不是決定性的因素，一些臨時突發的事件也可能導致性格開朗的人處于抑郁狀態。處在抑郁狀態的人很少主動找別人傾訴，很多因素限制了他們。周圍的人如果仔細觀察，就不難找到出現在他們身上的抑郁癥癥狀，他們的某些行為是有共同點的。應對措施：引導患者談出致病因素，同時與家屬共同鼓勵患者正確認識，去應付所遇到的心理危機。患者本人應盡力改變自己的性格，多與人交流。藥物和心理疏導雙管齊下抑郁癥的產生都有一些情緒上的原因，如工作壓力過大、競爭失利、遇到親人去世等。面對這些心理因素，如何保持一個良好的心態進行積極應對，是預防抑郁情緒及抑郁癥發生的重要手段。因此，中山醫院心理醫學科主任季建林教授指出，患者在使用抗抑郁藥物進行治療的同時，建議還要積極地去看心理治療師，結合心理的方法來解決抑郁情緒和抑郁癥的問題。正常人發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒,郁悶出現時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時，可在風和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。