懷孕能夠吃香蕉嗎?

　　香蕉香味濃郁，果肉軟滑，滋味香甜。營養(yǎng)高而熱量低，不但含有稱為“聰慧之鹽”的磷，還有豐厚的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，是老少皆宜的營養(yǎng)水果。

　　香蕉的營養(yǎng)價值

　　香蕉屬高熱量水果，據(jù)剖析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地域香蕉還作為主要糧食。

　　香蕉的營養(yǎng)成分：糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。

　　每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，加強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，維護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友能夠多食用。

　　香蕉的成效與作用

　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以為，香蕉性涼、味甘，具有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的作用。

　　1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;

　　2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;

　　3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，維護胃黏膜;

　　4. 香蕉中含血管慌張素轉(zhuǎn)化酶抑止物質(zhì)，能夠抑止血壓的升高;

　　5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑止作用，可消炎解毒;

　　6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等能夠防癌抗癌。

　　孕婦能夠吃香蕉嗎?

　　能夠吃。

　　常食香蕉不只有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲倦，還有潤肺止咳、避免便秘的作用。香蕉還是鉀的極好來源，并會有豐厚的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。但孕婦不宜多吃，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病。

　　產(chǎn)婦能夠吃香蕉嗎?

　　能夠吃。

　　香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦能夠吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉能夠防治便秘。香蕉屬于涼性水果，產(chǎn)婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產(chǎn)婦則不宜吃。做月子期間，香蕉既能夠用熱水燙一下再吃，也能夠蒸熟后再吃，也能夠做成香蕉粥來吃。