說(shuō)起大蔥，這是大家最熟習(xí)的一種調(diào)味蔬菜，蔥是日常廚房里的必備之物，北方以大蔥為主，它不只可作調(diào)味之品，而且能防治疫病，可謂佳蔬良藥。大蔥多用于煎炒烹炸;南方多產(chǎn)小蔥，是一種常用調(diào)料，又叫香蔥，普通都是生食或拌涼菜用。中國(guó)人考究飲食養(yǎng)生，若在飽了口福的同時(shí)，還能取得“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”的成效，真是一舉多得。

“催情高手”——大蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

“蔬菜偉哥”——韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等成效，在加強(qiáng)精神的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因而醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是煩瑣易做的“壯陽(yáng)菜”。

“菜中皇后”——洋蔥

洋蔥是目前所曉得的唯一含前列腺素的植物，能維護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是壯陽(yáng)佳品。洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐厚。

巧吃紅棗讓男人不早泄

在人們通常的印象中紅棗是女性保健品，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏之成效，但是紅棗其實(shí)關(guān)于男性來(lái)說(shuō)也是非常好的，常吃紅棗關(guān)于男性治療早泄，有很好的輔助療效。

臨床上用于治療男性早泄和勃起不堅(jiān)的藥物有很多，療效也各不相同，有的藥品價(jià)格不菲，讓很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少對(duì)性功能問(wèn)題有輔助療效的食物，眾所周知的紅棗就是其中之一。

木瓜核桃也是防早泄佳品

木瓜也可防早泄，用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

核桃預(yù)防早泄的成效也非常的好，每日吃?xún)傻剿膫�(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

提高男人性能力有“綠色壯陽(yáng)法”

按摩壯陽(yáng)法

按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)加強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意：過(guò)猶不及只能適得其反！

“交替浴”鍛煉法

這是一種很古老的加強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長(zhǎng)，是日積月累的過(guò)程，而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長(zhǎng)期保持清潔，防止疾病。

食物壯陽(yáng)法

壯陽(yáng)的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說(shuō)都可以壯陽(yáng)，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。常見(jiàn)比較有效有以下兩種：

1、肉蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

2、肉蓯蓉鹿鞭羹

原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。