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                望牛墩東莞農(nóng)副產(chǎn)品配送 推薦 吃什么補鉀?補鉀水果排行榜

                發(fā)布時間:2017-10-23 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

                低血鉀癥患者常聽醫(yī)生說飲食能夠調(diào)理鉀的吸收,特別每天進食適量的水果,是最便利的補充鉀含量的辦法。那么平常常見的蘋果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果中的鉀含量分別是如何?我們一同看看水果含鉀量排行榜。

                TOP1:葡萄干鉀、鐵、鉻含量高

                每100克葡萄干含鉀量995mg。葡萄干中營養(yǎng)豐厚,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。

                葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氫基酸,常食對神經(jīng)衰弱和過度疲倦者有較好的補益作用,還是治療婦科病的食療佳品。葡萄干含鐵豐厚,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將營養(yǎng)送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因而得到更大的動力。

                TOP2:水果之王——榴蓮

                每100克榴蓮中含鉀量約261毫克,榴蓮營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用能夠強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體,屬滋補有益的水果。榴蓮性熱,能夠活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別合適受痛經(jīng)攪擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。

                從中醫(yī)角度來看,榴蓮性熱而滯,因而低血鉀者固然可吃榴蓮補鉀,但不可一次吃得太多,不然容易招致身體燥熱,其豐厚的營養(yǎng)還會因腸胃無法完整吸收而惹起“上火”咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食

                TOP3:木瓜

                每100克木瓜中含鉀量約260毫克,木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡(luò),活筋骨,補血鉀,降血壓。

                TOP4:香蕉

                每100克香蕉中含鉀量約208毫克。

                香蕉是被公認的含鉀最豐厚的食物之一,而且香蕉分布非常廣泛,容易咀嚼,很容易消化,味道甜美,深受人們的喜愛。一個中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀,此外脂肪和鈉的含量很低,最合適希望腿部更苗條的人食用。

                其他

                一般來說,部分的熱帶(或亞熱帶)含鉀量相比常見的蘋果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。這些溫帶水果的鉀含量僅每100克50~150毫克上下。


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