春季的天氣多少有些枯燥，讓人身體有很多不適的情況呈現(xiàn)，所以這時(shí)候我們就需求經(jīng)過(guò)食療的方式來(lái)滋養(yǎng)身體，而蜂蜜無(wú)疑是這個(gè)時(shí)候最好的選擇，蜂蜜是一種自然的滋養(yǎng)食品，也是人們最常用的滋補(bǔ)品之一，富含多種有益人體安康的微量元素，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、潤(rùn)腸通便的成效，當(dāng)然不同的蜂蜜保健成效也不一樣，下面就讓我們一起來(lái)理解吧。

春食蜂蜜五大好處

1、抗疲倦

在所有的自然食品中，大腦神經(jīng)元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消弭人體疲倦和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快被身體吸收應(yīng)用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)情況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類(lèi)等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，進(jìn)步記憶力。

2、抗過(guò)敏

春天萬(wàn)物復(fù)蘇，過(guò)敏源增加，易惹起特殊體質(zhì)的人過(guò)敏。而蜂蜜可緩解花粉等惹起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏病癥。

3、消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，加強(qiáng)腸爬動(dòng)，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，能夠每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4、清腸道

蜂蜜導(dǎo)瀉效果好，而且無(wú)副作用，但一定不能過(guò)量服用，否則可能招致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開(kāi)水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

5、潤(rùn)肺止咳

蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開(kāi)水沖化了喝掉。

不同蜂蜜養(yǎng)生成效各有不同

1、養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

2、去火：黃連蜜、枇杷蜜、荊花蜜、紫云英蜜、槐花蜜。

3、潤(rùn)肺：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

4、養(yǎng)胃：桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

5、緩解失眠：龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜。