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                東坑食堂蔬菜配送中心
推薦 全民營養周：教你“吃”出健康
                  
            
                  
                發布時間：2017-07-28 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
                  
            
                  
                 
    	  
                全民營養周：教你“吃”出安康
                 
    	  
                時間:2017-05-16 14:47 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次
                 
            
                 
	全民營養周：教你“吃”出安康
                 
	全民營養周：教你“吃”出安康
                 

                 

                 
	    每年的5月第三周為“全民營養周”，今年宣傳主題為“全谷物，營養+，開啟營養安康谷物新時期”。
                 

                 
	 
                 

                 
	    專家建議，每人每天攝入的食物要多樣，以谷類為主，每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，均勻每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入谷薯類食物250-400克，其中全谷物和雜豆類50-150克，薯類50-100克。
                 

                 
	 
                 

                 
	    專家建議，蔬菜、水果應占領餐盤半壁江山以上。每天應保證攝入300-500克蔬菜，深色蔬菜應占1/2。天天吃水果，保證每天攝入200-350克的新穎水果，果汁不能替代鮮果。
                 
 
            
                 
          
            
                 
 
         
                 
          
         
                 

                  
                
                  
            
                  
        
                  
          
      
    
                  
    
                  
    
                  
        
                  
              
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                        本站永久域名：www.szfantianfs.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
                  
                        東莞蔬菜配送電話：134-804-11888  蘇首宏 24小時售后服務熱線：400-0769-006   
                        
                  
                        公司地址：東莞東城桑園二區十路19號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送 粵ICP備10050590號-1
                  
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