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中堂蔬菜中心推薦吃飯時或飯后喝水不影響消化反而助消化

　　“吃飯時或吃飯后喝水會稀釋胃酸，影響消化。”這個觀念聽起來挺有道理，實踐上這個擔憂是多余的。

　　先從理論角度來看：胃有足夠的適應能力，能依據狀況自動調理，東西吃多了或胃液缺乏了，胃就會多分泌些胃液來消化食物，反之則少分泌些。因而吃飯喝水對胃液的成分或ph值都不會有顯著影響，除非胃曾經功用失調了。

　　胃液每天分泌量到達1.5~2.5l，吃飯喝幾口水還不至于把胃液“稀釋”得不能用。而且胃只是消化的第一步，接下來，膽囊、胰腺、小腸都還會分泌各種消化液消化食物。

　　再換個實踐角度來看看：我們平常吃的食物哪個不是富含水分，水果、蔬菜、稀飯、湯不都是很好消化嗎？飯后水多喝一點又何妨？喝水不但不會對消化形成擔負，有時還會促進消化，比方吃干糧的時分適量飲水有助于食物軟化水解，易于消化。

　　但飯后大量喝水容易招致腹脹，關于有胃食管反流的人來說，吃、喝過量會加重泛酸、燒心等病癥，需求留意。

　　有的人會說，的確我飯后喝水呈現了消化不良的病癥，那么，就要找分明招致消化不良的緣由，消化不良發作有什么規律？是不是器質性病變惹起的？有沒有兼并幽門螺桿菌感染？

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