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東莞牛肉配送中心推薦吃小白菜有助延緩衰老

發(fā)布時(shí)間：2017-02-22 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

吃小白菜有助延緩衰老

時(shí)間:2016-05-12 10:52 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師點(diǎn)擊:次

吃小白菜有助延緩衰老

小白菜含有豐厚的鈣、磷、鐵、維生素c、胡蘿卜素等，為保證身體的生理需求提供物質(zhì)條件，有助于加強(qiáng)機(jī)體免疫才能；含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪分離后，可避免血漿膽固醇構(gòu)成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的構(gòu)成，從而堅(jiān)持血管彈性，也可促進(jìn)大腸爬動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，到達(dá)防癌抗癌的目的。

小白菜中大量胡蘿卜素和維生素c進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，避免皮膚粗糙及色素冷靜，使皮膚亮潔，延緩衰老；維生素c在體內(nèi)構(gòu)成一種“透明質(zhì)酸抑止物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失生機(jī)。

小白菜還具有清熱除煩、行氣祛瘀、消腫散結(jié)、通利胃腸等成效，主治肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、食少便秘、腹脹等病癥。普通人群均可食用小白菜，但脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食。

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