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東莞綠色蔬菜配送中心推薦阿膠的吃法：吃阿膠宜砸成小塊、少放糖

發(fā)布時間：2017-02-01 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

阿膠的吃法：吃阿膠宜砸成小塊、少放糖

時間:2016-01-05 11:15 來源:安康飲食網作者:中醫(yī)師點擊:次

阿膠的吃法：吃阿膠宜砸成小塊、少放糖

冬季正是服食阿膠的時節(jié)。專家引見，食用阿膠時盡量少放糖。同時，服用阿膠時，忌生冷，也別喝濃茶，少吃蘿卜。阿膠終究該怎樣吃呢？專家引薦以下幾種吃法。

●普通吃法

阿膠氣息比擬濃，直接沖服滋味不太好，以至有點腥膩。一般而言，食用阿膠時，最好將其砸成小塊，越小越好。小塊的阿膠更容易消融。然后將阿膠塊、冰糖、黃酒等一同放入金屬容器內，隔水蒸，水燒開后，轉小火慢蒸，蒸半小時以上，把阿膠蒸化。等阿膠蒸化后，晾涼變黏稠就能夠食用了。劉佳還提示，食用阿膠時盡量少放糖，即便放糖，一次的量也不要太大，食用阿膠時能夠多吃蔬菜、水果。

●合適女性的兩個阿膠食方

1.阿膠紅棗雞蛋湯

【資料】阿膠12克、紅棗5顆、雞蛋1個。

【做法】紅棗和雞蛋同煮至沸騰8分鐘，雞蛋撈起剝殼后放回湯內再煮8分鐘，再放入紅糖燉煮片刻，最后倒入碗內，混合碎阿膠后服用。

【服法】在女性月經潔凈后連續(xù)吃4~5天，每天1次。

【成效】健脾養(yǎng)胃，補血養(yǎng)血。能改善女性手腳冰涼的狀況。

2.牛奶阿膠飲

【做法】將阿膠打粉，粉碎成細粉狀，或者直接購置阿膠原粉，每次取阿膠粉一匙（大約8至10克）放入杯中，依個人口味，可沖入熱牛奶、熱豆?jié){或開水等（80℃以上），邊加邊攪拌，使阿膠粉充沛溶化后服用。

【成效】健脾養(yǎng)胃，補血養(yǎng)血。