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東城干貨配送中心推薦經常不吃早飯會增加腦出血的風險

發布時間：2017-01-25 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

經常不吃早飯會增加腦出血的風險

時間:2016-03-03 22:27 來源:安康飲食網作者:營養師點擊:次

假如問你，不吃早飯會對身體安康形成哪些危害？你可能會說招致瘦削、增加胃腸道疾病等風險，其實，經常不吃早飯還會增加腦出血的風險。

專家引見說，人體的血壓在24小時內不是原封不動，而是不時變化的。普通會呈現較為明顯的晝夜節律，可簡單概括為“兩峰一谷”。即在早晨6時至上午8時之間血壓升到第一頂峰，下午16時至18時之間再次逐步升到第二頂峰，不過其高度略比第一頂峰低。爾后血壓趨于平穩，到清晨2時至3時則漸次降至最低點，如此循環。

每天吃早餐是世界衛生組織倡導的安康生活方式。不吃早飯，空腹的應激反響會招致血壓上升，加上早晨人的血壓原本就相對高一些，兩種要素疊加在一起從而進步了腦出血的風險。由于，腦出血重要的風險因子恰恰是高血壓。

專家提示，有的人覺得早上空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的作用，能夠掃除體內的宿便，促進體內物質的代謝。但是，關于血壓自身就偏高的人群來說是不合適的。早晨是人體的第一個血壓頂峰，喝鹽水會促使血壓升高，對高血壓病患者來說存在一定的風險，也增加了腦出血的風險。清晨性價比最好的飲料選擇還是新穎的溫熱白開水。

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時間:2016-03-03 22:27 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

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