1、紫薯銀耳蓮子百合糖水
材料：紫薯，銀耳，蓮子
做法：把銀耳泡發(fā)后洗干凈，蓮子，紫薯分別都洗干凈，再把紫薯去皮，切成方塊放放水里煮，然后等鍋開了的時候再把蓮子放進(jìn)去，蓮子變軟后再放百合，銀耳繼續(xù)用小火煮半個小時就可以了。
功效：促進(jìn)腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀，保持大便通暢，同時還有清心提神，補(bǔ)腦，美容等多種功效，可以說是春季最物質(zhì)獎勵的一款養(yǎng)生保健品了。
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春季養(yǎng)生-紫薯銀耳蓮子百合糖水
文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2014-5-10
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