秋冬時節空氣中懸浮的水分少，天氣較為枯燥。燥氣易傷肺，易惹起刺激性干咳、大便干結和咽喉疼痛、皮膚枯燥瘙癢等。除了多喝水來緩解枯燥外，也能夠在水參加一物來到達潤肺通便和利咽效果。

水中加什么能潤肺通便利咽？

把適量無花果麥冬和金銀花用開水浸泡30分鐘后代茶飲用，連續喝5~7天。無花果能入大腸經、肺經和胃經，可到達清熱生津和健脾開胃效果，同時也能潤肺通腸和解毒消腫，簡直合適每個年齡段的人。無花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶，也含有局部檸檬酸和蘋果酸，能促進食物消化，進步人們食欲，而且也能降低和合成血脂，協助降低血壓，有效預防冠心病。無花果中含有多種酯類，能起到潤腸通便功用。此外，含有的有效成分可起到抗炎消腫效果，能利咽消腫。麥冬能入胃經、肺經和心經，可到達潤肺止咳和養陰生津成效；金銀花可入胃經和肺經，能到達消炎退腫和清熱解毒成效。

如何應對冬日枯燥？

1、手枯燥

勤洗手的確能消弭感染在手上的病毒和細菌，降低感染風險，不過會讓手部變得異�？菰�。出門時盡量戴上手套，洗完手后要及時涂抹護手霜。

2、嘴唇枯燥起皮

養成主動喝水的習氣，保證每天的喝水量在2000~2500毫升左右，讓細胞得到足夠水分滋養。出門前和睡覺前能夠在嘴唇上涂抹凡士林或蜂蠟，同時戴上口罩，防止遭到風吹或陽光直曬；不能頻繁地用舌頭舔嘴唇，不然會讓嘴唇越來越枯燥。可用嘴唇專用的去角質產品去除嘴唇上的死皮，不能自行撕扯。把嘴唇死皮去除后需及時涂抹護唇油，但不能涂抹口紅。

3、腳跟皸裂

秋冬時節腳后跟易出現疼痛和皸裂，腳后跟的邊緣有老繭會讓此問題變得異常復雜，腳跟干裂會惹起感染或走路時有疼痛感。每天晚上睡覺前能夠用熱水泡泡腳，泡腳后用毛巾擦拭干凈且涂抹凡士林。腳后跟干裂的部位可覆蓋一層保鮮膜，然后穿上襪子，約一星期左右就會看到干裂部位得到改善。

4、保護好頭發

秋冬時節每隔2~3天洗一次頭發，洗頭發不能太頻繁，以免使得頭發枯燥無光澤。選擇性質溫和的洗發水洗頭發，水溫在40~45℃左右。洗完頭發后及時涂抹護發素，能維持頭發水分，讓頭發變得更加光澤和柔軟。不能過度用吹風機，保證頭發徹底干后再出門或睡覺。

溫馨提示

秋冬時節大局部家庭用暖氣或空調，使得房間內更加枯燥，所以需保持房間內一定的濕度，濕度在50%~60%左右，能夠在房間內放加濕器。不過濕度不能過高，以免滋生真菌、螨蟲或霉菌。還有加濕器要經常清洗，防止積累灰塵和滋生細菌。秋冬時節洗澡次數不能太頻繁，洗澡水溫也不能太高，洗完澡后及時涂抹保濕性和滋潤度比較好的保濕水。