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                中堂送菜 推薦 改掉這些壞習(xí)慣餐后打響“保胃戰(zhàn)”

                發(fā)布時(shí)間:2017-11-17 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:健康飲食
                改掉這些壞習(xí)氣餐后打響“保胃戰(zhàn)”
                改掉這些壞習(xí)氣餐后打響“保胃戰(zhàn)”

                  人們常說“十人九胃”,意義是說,十個(gè)人中有九個(gè)人可能都有胃病
                 
                  醫(yī)生指出,臨床察看發(fā)現(xiàn),很多胃病患者都是由餐后的不良習(xí)氣形成的。那么,都有哪些壞習(xí)氣需求我們留意呢? 
                 
                  【壞習(xí)氣一】
                 
                  飯后立刻飲水
                 
                  很多人飯后覺得口干,立馬就想飲水。醫(yī)生說:“飲水會(huì)稀釋胃液,使胃中的食物還沒來得及消化就進(jìn)入小腸,削弱了胃液的消化才能,容易誘發(fā)胃腸道疾病。”平常腸胃不好者,飯后嚴(yán)禁立刻吃冷飲,涼的食物會(huì)使胃腸黏膜產(chǎn)生激烈的冷刺激,促使胃腸道猛烈爬動(dòng),招致腹痛腹瀉,冷飲刺激胃部血管忽然收縮,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)招致消化功用失調(diào),惹起消化不良或其他胃部疾病。
                 
                  【壞習(xí)氣二】
                 
                  飯后立刻漫步或猛烈運(yùn)動(dòng)
                 
                  飯后立刻漫步、猛烈運(yùn)動(dòng),會(huì)增加運(yùn)動(dòng)量,影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,減少胃腸道血液的供給,尤其是老年人,心臟功用減退,血管動(dòng)脈硬化、血壓降落。李主任說,運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后1小時(shí)再停止。
                 
                  此外,平常不要暴飲暴食,饑飽不勻,胃腸不適者要少食多餐,宜食用易消化的事物,防止飲用濃茶、咖啡,吃辛辣食物等。

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