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女性吃紅豆有這四大益處

　　1.口感綿軟，自然的香甜。一向注重養生的女人們當然不例外，可是大多數粗糧口感粗糙，但紅豆不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜，是自然的甜品。

　　2.紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的成效，紅豆主要是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，幾乎是小兒科，而且香蕉的熱量還要高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3.紅豆瘦小腹。固然說沒有所謂的部分瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道渣滓排出，固然脂肪沒有真正減少，但是渣滓少了肚子自然覺得平整一些，這也是我們追求的效果之一。

　　4.更低脂的優質蛋白來源。減肥的女人常常會回絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

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