亚洲视频在线观看不卡_国产精选在线观看_2017亚洲男人天堂_福利一区在线观看

其實走路不光是姿態問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，普通走得很“繁重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形。

這里引見的幾種走路方式，讓你隨時隨地走得輕松，瘦得美麗。

一、辦公室里練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力氣，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不莊重。

所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力氣，讓腿部出力削弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你能夠每天采用的辦法。

二、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好機遇，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太糜費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這并不重要，假如練習得當，走得美觀，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，但是走得有肉體的卻沒有幾個，這就有點門道了。

希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。益處在于能夠瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不用踢正步。漫步也可應用此法運動，假如甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神情。