長(zhǎng)安糧油配送 推薦 甩手大步走 還你瘦腰俏臀

其實(shí)走路不光是姿態(tài)問(wèn)題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，普通走得很“繁重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形。

這里引見(jiàn)的幾種走路方式，讓你隨時(shí)隨地走得輕松，瘦得美麗。

一、辦公室里練習(xí)滿腳走

練習(xí)走路不是用兩腿的力氣，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會(huì)沉穩(wěn)不莊重。

所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個(gè)腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力氣，讓腿部出力削弱，用力在小腹，自然會(huì)挺胸，整個(gè)人會(huì)變得輕盈。這是在辦公室里，你能夠每天采用的辦法。

二、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好機(jī)遇，每天有兩趟上下班的時(shí)間，不拿來(lái)塑身太糜費(fèi)。“走路塑身”別在乎有沒(méi)有人看，這并不重要，假如練習(xí)得當(dāng)，走得美觀，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，但是走得有肉體的卻沒(méi)有幾個(gè)，這就有點(diǎn)門(mén)道了。

希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走”。益處在于能夠瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒(méi)有贅肉，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)。

首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動(dòng)，做最大的運(yùn)動(dòng)，像閱兵的女兵走路法，只是腿不用踢正步。漫步也可應(yīng)用此法運(yùn)動(dòng)，假如甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會(huì)神情。

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