隨著寒冬的到來(lái)，白領(lǐng)麗人、現(xiàn)代美眉呈現(xiàn)嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)枯槁、咽喉干腫、鼻子出血等問(wèn)題，使那些追美求靚的女性苦不堪言。其實(shí)，冬令時(shí)節(jié)，只需合理調(diào)整飲食，美麗的容顏能夠“吃”出來(lái)。

　　吃大棗、喝蜂蜜使你“面如桃花”

滋養(yǎng)蜂蜜"健體美顏"----蜜蜂周身都是寶，特別具滋養(yǎng)及養(yǎng)顏成效的蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之余，而且有益安康。而與蜂蜜有關(guān)的產(chǎn)品如蜂膠、蜂皇漿，同樣有極高的要用成效，長(zhǎng)期食用，更可健體美顏。

　　冬季皮膚枯燥缺水少油，蜂蜜中含有各類(lèi)豐厚的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持皮膚的細(xì)嫩潤(rùn)滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體安康美容所必需。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱(chēng)，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。

　　經(jīng)測(cè)定，紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研討證明：維生素C能抑止皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的構(gòu)成，預(yù)防色素冷靜。維生素A的重要功用之一是激活和調(diào)理表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改良皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)運(yùn)用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱(chēng)，具有抗氧化和肅清自由基的作用。維生素B族有調(diào)理皮脂腺分泌的作用。故俗話說(shuō)得好“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　吃龍眼、嚼胡桃讓你“保濕補(bǔ)水”

　　冬季合理進(jìn)補(bǔ)水果----俗話說(shuō)得好“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，冰冷的冬天給自己適合的進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，除了飲食的進(jìn)補(bǔ)還有從吃水果來(lái)補(bǔ)。在這個(gè)冬天把自己的生理機(jī)能調(diào)整到最好，同時(shí)也能吃出一份安康吃出一份美麗來(lái)。

　　將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡(jiǎn)單方便易于保存。據(jù)古書(shū)記載枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白……令人長(zhǎng)壽”之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功用甘露味，還知一勺可延齡”。龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的成效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

　　傳說(shuō)慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關(guān)。胡桃民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻中含有豐厚的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，堅(jiān)持皮膚細(xì)膩、被日本學(xué)者稱(chēng)為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和胡桃中含有豐厚的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱(chēng)得上事半功倍。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚枯燥者飲用尤好。