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                洪梅糧油蔬菜配送 推薦 從頭到腳 挑選營養食譜

                發布時間:2017-03-07 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食資訊
                  你曉得你的大腦、心臟、肺、頭發等需求吃什么食物?現提供大家一張全身的食物地圖,通知你“從頭到腳”的飲食秘方。

                  1.護發食物——小麥

                  小麥是生物素的良好來源,可協助預防青絲、禿發,讓頭發閃亮安康。

                  2.護腦食物——餅干

                  經研討發現,適量的糖能提供大腦燃料,促進你的記憶力。

                  3.護眼食物——蕃薯

                  蕃薯中有豐厚的維生素A,能夠促進視力,預防夜盲癥。

                  4.護肺食物——番茄

                  英國的研討發現,一星期吃超越三次番茄能夠預防呼吸系統疾病。

                  5.強心食物——豆腐

                  豆腐中的鎂能協助預防血液凝塊和高血壓。

                  6.護胃食物——大蒜

                  國外研討發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃病的幾率比擬低。

                  7.護腿食物——香蕉

                  富含鉀的香蕉能協助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

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