老年人假如長期胃口不好沒有食欲就會影響到壽命，所以要惹起注重才行。但是，想要改善老年人的食欲就要從日常飲食習慣做起。下面詳細來看看如何改善老年人胃口不好的現象吧。

老年人胃口不好怎么辦

多人共餐更好吃。繁華的用餐氛圍會改動老年人的心情。關于有懊喪、壓榨感等心理障礙的老年人，多人一同用餐會有協助。能夠和臨近的老人一同吃，或與家中老小一同吃。

來點音樂放輕松。人的胃腸爬動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，恰當改善就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改動老人心情，進而促進食欲。

少量喝點低度酒。飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不只會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。

軟硬適中才順口。假如是吞咽問題，進食的速度就應該放慢。能夠在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要防止滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不合適，由于控制不當容易嗆著。

趁熱食用味正香。香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必需趁熱吃。

含鋅的食物刺激味蕾。鋅參與味蕾素的合成，有加強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不只鋅含量豐厚，而且易被人體吸收、應用。

勾芡淋汁增加滋味。做菜時，能夠在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物外表，不但能夠滿足舌頭的愿望，也不用擔憂攝取過量的鹽和糖。

代糖代鹽保健康。一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食愿望，又不會威脅身體安康。

那么，老年人胃口不好的原因和危害是什么呢？

老年人胃口不好的原因

味蕾退化。隨著年紀的不斷增加，身體功能也在逐漸的退化，而味蕾也在其中，這就導致我們的舌頭感知食物的滋味的能力在逐漸的減弱，吃什么都是沒滋沒味的，所以胃口就變得不好起來。

消化能力下降。相比于年輕人來說，老人年的消化功能出現了明顯的下降，這個時候胃部容易產生寒氣，長期如此則容易影響我們的食欲。

服用過多祛火藥。常見的祛火藥有很多，例如黃連就是其中之一。假如老人家長期服用這種藥物，那么胃口也會變差。

飲食因素。假如在日常生活中的飲食不夠科學，多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物，那么也會影響老人家的胃口。所以說，老年人在平時的飲食中最好清淡一些，少吃重口味的食物。

老年人胃口不好影響壽命

胃雖然是消化系統的重要器官，是生命從自然界獲取營養的重要場所，但它還是重要的內分泌器官和免疫器官。研究表明，胃腸道存在著多種能分泌肽類的內分泌細胞，其總數超過體內其他內分泌腺的分泌細胞總和。分泌細胞的分泌物質，在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時，還參與和調節著全身幾乎所有系統或器官的功能活動。因此胃出問題，會引發老人多器官紊亂，出現多種臨床癥狀，甚至誘發死亡。

臨床上，老年患病者的飲食習慣也常常成為醫生評估其病情惡化或死亡風險的重要參數，也為家人提供了“預警”作用。隨著年齡的增長，老人身體器官開始衰老，保持一個好胃口就顯得非常重要。

老年人胃口不好，及時的改善很重要哦。

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