水和氧氣一樣，對身體來說至關重要。新陳代謝過程中物質交流和化學反應都離不開水，水也參與體內氧化合成和合成，同時也具有光滑滋養以及調理抑止功用。如今市面上的水有多種如礦泉水、蘇打水和純潔水，不同品種的水其營養價值不同。

礦泉水、純潔水、蘇打水終究有何區別？

1、礦泉水

礦泉水屬于礦產資源，是從公開深處自然涌出或經過鉆井采集的。礦泉水中含有微量元素和礦物質，其中的化學成分、水溫以及流量等動態指標很穩定。礦泉水是純自然地質作用過程，是其他飲品沒有的特性。礦泉水熱量低且純潔衛生，能夠當做家庭生活中的普通飲品。自然礦泉水中含有鋰和鍶，其生物學作用和鈣和鎂相適，能促進骨骼和牙齒生長發育，利于骨骼鈣化，可防止骨質疏松，同時也能預防高血壓，維護心臟。另外，經常喝礦泉水也能補充膳食中的礦物質，加強免疫力，延緩衰老。

2、純潔水

純潔水契合生活飲用水衛生的規范，是經過去離子法、蒸餾法，以及反滲透法制成的，密封在容器中，而且沒有任何添加物，能夠直接飲用。純潔水中的離子含量和水硬度低，呈現弱酸性，含有的鈣鎂鉀鈉、硫酸鹽以及氯化物等都降到最低程度，與此同時，對身體有毒、有益的元素以及化合物都會有所降低。純潔水和其他飲用水相比起來較平安，但長時間喝純潔水的話會讓體內缺乏礦物質，影響身體健康。

3、蘇打水

最近幾年蘇打水興起，市面上出賣的蘇打水分為自然的和人工合成的。自然蘇打水中含有碳酸氫鈉以及多種微量元素，尤其是含有豐厚鉻硒鋅硼等礦物質以及微量元素，微量元素呈現離子狀態，易被身體吸收。此外，自然蘇打水呈現弱堿性，能調理新陳代謝，排除體內酸性物質，預防多種疾病。人工合成的蘇打水中會添加少量甜味劑、香精以及微量元素等。喝蘇打水能緩解消化不良、便秘問題，同時也具有抗氧化功效，中和胃酸，幫助排泄尿酸。

溫馨提示

綜合所述，最好選擇自然礦泉水，含有的自然礦物質對身體有好處，是身體必不可少的。不管選擇哪品種水，必須保證其干凈、無污染。

參考資料：

《礦泉水、純潔水、蘇打水傻傻分不清楚？ 到底喝哪種水比較好？ 》，搜狐

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