中國人對“濕氣”頗有些考究，我想這源于華夏民族幾千年來的養生聰慧。“濕氣”的概念來自傳統的中醫，中醫學以為環境、食物中的濕潤氣息會滲入人體，陰雨天在戶外行走，衣物、鞋帽濕潤，夏季貪涼吃生冷瓜果等等，這些生活中的行為習慣將濕潤的氣息帶入人體，招致我們體內六合不穩，陰陽相沖。濕氣常常還會與寒氣“狼狽為奸”，濕氣遇寒則可能會惹起女性呈現手腳冰涼、宮寒等病癥。那么想去濕氣的話要多吃一些什么呢？

去濕氣的食物有哪些呢

因而，去濕氣成為了中國人養生的聰慧之一，在中國，無論男女老少都常說四個字，“多喝熱水”，這四個字似乎靈丹妙藥，女性例假、受涼感冒、發熱都能用多喝熱水來處理，家中有老人的，一定因夏季飲用涼水而聽過不少勸說，冬為陰，夏為陽，三伏天是夏季最酷熱的時節，這個時候人體的陽氣最為強盛，人們飲用冰鎮飲品來抵御酷熱，但這樣會損傷人們體內的陽氣，招致氣虛體寒，相反，恰當的飲用熱水，卻能夠幫我們抵御及夏季的濕氣。

在飲食上，要留意少吃生冷的食物，如冰鎮后的西瓜、加冰的冷飲、冰水等等，每餐不能單食涼的食物，在冬季多喝熱湯。如今我們就來看看能去濕氣的食物有哪些。

1、吃薏仁

薏仁，即薏米，是一種常見的去濕氣的食材。能夠將泡好的紅豆和薏米加上白砂糖放入鍋中煮開，再放上幾顆洗凈的龍眼肉和紅棗，小火慢熬，出鍋時，紅豆已微微開口，露出里面的白色顆粒，混合著薏米的香氣，加上龍眼肉的清爽，紅棗的甜美，補心祛濕，健脾養胃，在夏季是一道絕佳的膳食。

2、吃辣

川渝地帶，人們通過吃辣子來去除體內的濕氣。成都冒菜，紅紅的一碗油湯里，浸泡著各種時令蔬菜，黃瓜、油麥菜、藕片、土豆片，還有極細的海帶絲、粉絲，最吸引人的還是鮮嫩無比的牛肉，口感爽脆的毛肚，滑嫩q彈的鴨血，一碗冒菜，讓人的味蕾得到極大的滿足的同時，也將自然的靈氣和生命力注入入了我們的生命中，將冬季的寒冷濕氣盡數排出；這些極具地域特色的美食，讓人一聽便舌下生津，辣椒刺激著我們的味蕾，也為我們提供了去濕氣的良好渠道。

3、吃姜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜，性辛涼，風寒感冒，媽媽常常為我們熬上一鍋姜絲可樂，甜甜的可樂帶著生姜的酸爽辛辣，一碗下肚，暖意翻騰上涌，女性例假時，常飲生姜紅糖可治療手腳冰涼，宮寒等癥，直接食用生姜，于陽氣大有裨益，甚至更勝于吃補藥。

想去濕氣的小伙伴就能夠多吃一吃以上的三種食物，小編還要提醒大家：為了避免濕氣的進入，也要留意自己的個人習慣，在寒冷季節多穿衣服，帶好帽子，不露出關節等容易受涼的地方，洗頭后吹干頭發再出門，多曬太陽，經常飲用熱水，由于地板上涼氣濕氣重，盡量不要打地鋪，更不要因為貪涼睡在冰冷的地板上，少吃冰點，不在濕潤的天氣外出，雨雪天氣不在戶外淋雨淋雪等等，做個養生健康的人，才能享受更美好的生活，愛家人，從愛自己開始。

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