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　　酸酸甜甜的水果是女孩子的最愛(ài)，不只好吃，而且還兼具美容減肥的妙用。不信你試試下面的水果餐。

　　快速減肥餐：

　　香蕉蘸蜂蜜 由于香蕉所含的膳食 target=_blank>膳食 target=_blank>膳食 target=_blank>膳食纖維能夠刺激腸胃爬動(dòng)，排泄時(shí)自然暢通無(wú)阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐來(lái)得低，而又有助于新陳代謝，自然會(huì)瘦下來(lái)，并且瘦的效果相當(dāng)顯著。

　　晚餐減肥法：

　　蘋(píng)果沙拉 蘋(píng)果中含有可溶性纖維素——果膠，不但能健胃整腸，還能夠預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，阻止黑色素的產(chǎn)生，對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是很棒的朋友；而且它所含的有機(jī)酸還能消弭身體的疲倦感。正由于蘋(píng)果的低卡高營(yíng)養(yǎng)，拿來(lái)作晚餐減肥效果特殊。你能夠換著把戲吃蘋(píng)果，將它切成丁狀，拌上一點(diǎn)點(diǎn)沙拉醬當(dāng)作零食漸漸吃。堅(jiān)持一段時(shí)間，減肥美膚的效果就會(huì)看得見(jiàn)。

　　日常美容飲：

　　檸檬汁與醋 檸檬極易保管，含豐厚維生素c，能避免牙齦腫脹出血，還能夠減少黑斑、雀斑發(fā)作的幾率，并有美白效果。檸檬皮含有豐厚鈣質(zhì)；檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果，飯后喝一小杯，讓你更具生氣，美容養(yǎng)顏。但檸檬與醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在飯后喝。

　　餐后妙點(diǎn)：

　　菠蘿塊 酸甜可口的菠蘿是許多人的最愛(ài)。在它的營(yíng)養(yǎng)成分中，維生素c少但維生素b卻豐厚。這種成分能夠促進(jìn)新陳代謝，消弭疲倦。豐厚的膳食 target=_blank>膳食 target=_blank>膳食 target=_blank>膳食纖維讓消化更順暢，同時(shí)還含蛋白合成酵素，會(huì)使肉質(zhì)滑嫩好消化，這也是許多美食享用者的小機(jī)密。由于它含強(qiáng)酵素，不宜空腹吃，會(huì)傷胃，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表現(xiàn)在餐后，是餐后最佳水果。你能夠在餐桌上放一盤(pán)精巧的菠蘿塊，色澤橙黃鮮麗，助食欲，并且是最佳的美味“點(diǎn)心”。

　　奇異美容果：

　　獼猴桃 獼猴桃就是西方所稱的“奇異果”，它富含維生素c，美顏美容，防雀斑、老化，還有降低膽固醇的功效。平時(shí)常吃獼猴桃，保證你整天精神好，感冒不會(huì)輕易找上門，皮膚彈性佳而富有光澤。