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男性對水果真的是有些大男子主義，以為水果是“女人吃的玩意兒”，在生活中少吃以至不吃。其實不僅僅酒肉才是男性的“陽剛戰場”，他還需求水果來安撫本人身體的小脾氣。

生活中經常會看到有些男性，歷來不吃水果，究其緣由，這些男性大都以為，水果是女性吃的食物，男性要吃水果顯得沒有陽剛之氣，男性應當吃的食物是大魚大肉，再喝烈酒，這才干顯出男性氣概！經常會遇到主人招待客人時，也是用水果，但男性客人很少接受水果，寧可喝點茶，也不肯吃水果。

從飲食安康的請求來說，《黃帝內經》中早就制定了基本原則：五谷為養，五果為充，五蓄為益，五菜為助。這就請求人們在飲食方面關于谷果蓄菜幾大類食物要平衡攝入，不可偏廢，水果既然是其中重要的一類食物，當然不可或缺。

可是，生活中有不少男性簡直歷來不吃水果，僅僅是由于他們持有某種不利于安康的想法，一朝一夕，他們的身體定會由于長期水果所帶來的營養成份而產生營養不良或者疾病，中醫以為是飲食失調。由于水果品種很多，各有各的作用，長期不吃水果，體內必然缺乏相應的營養，但此時的身體不一定表現出可以明白診斷的疾病，這種危害表現是比擬蔭蔽的，因此也極易被人們疏忽。

所以，身邊的女性都在竭力引薦男性食用水果。

那么什么樣的水果對男性好呢？

1、心臟說：“我想緩解壓力！”

引薦水果：西瓜

心臟接受的壓力其實蠻大，所以很容易呈現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟維護有神奇的效果，這都要歸功于瓜氨酸，這種營養元素可以轉化為精氨酸，緩解血管接受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。

2、牙齒說：“我要更干凈！”

引薦水果：蘋果

牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的維護層就要遭到破壞，細菌很難被去除掉。此時，需求蘋果的幫助，它是牙齒的維護傘。 英國科學研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用！想要牙齒亮白清潔，每天1 個蘋果就OK了！

3、肝臟說：“我要排毒！”

引薦水果：紅棗

無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需求一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用，中醫以為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！

4、前列腺說：“熱，我需求降溫！”

引薦水果：石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體安康細胞的不會受到自由基的破壞。而關于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

5、頭皮說：“我想維護毛囊，安康去頭屑！”

引薦水果：柑橘

調查表明，男人呈現頭屑的幾率是女人的1.5 倍。由于男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏平衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！

6、眼睛說：“我要不疲勞、不干澀！”

引薦水果：獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤安康。

7、關節說：“我要活動更加自如！”

引薦水果：櫻桃

男人也越來越不愛運動了，不運動是關節安康的死穴，由于關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的安康。櫻桃可以促進血液循環，有助于尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

拋棄對水果的大男子主義，為了身體安康，來享用水果吧。