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我國自古以來，就有以花養生、以花療疾、以花駐顏的實踐經驗。花花世界，以花養生能夠輕松隨手拈來，來看看那些呵護女性美顏的養生花。

一、桃花

1、 成效：桃花不只能看，更能用、能吃。中醫以為，桃花味甘、辛，性微溫，入心、肺、大腸經，有活血悅膚、化瘀止痛等成效。除此外，桃花美容的成效也是很顯著。將桃花與白芷制成藥酒，關于祛除黃褐斑、黑斑等也有很好的效果。此外，桃仁、桃葉、鮮桃等皆可入藥，桃花可謂“一身皆是寶”。

2、 食療：桃紅四物湯

【養血活血】

桃紅四物湯就是在四物湯的基礎上，參加了桃仁和紅花。為什么參加這兩樣藥材呢？中醫以為桃仁能破血行瘀、潤燥滑腸，紅花則能活血通經，去瘀止痛，改善微循環，促進黑色素的溶解，從而使氣血愈加暢通，并到達排毒養顏的效果。

【具體做法】

先取當歸、熟地、川芎、白芍各15克，桃仁9克，紅花6克放入砂鍋中，然后參加4碗水。當四碗水熬成1碗時，就能夠飲用了。服用時可分為早晚兩次服用，不但能調血補血，對改善面色蒼白、肌膚粗糙也有很好的效果。

二、茉莉花

1、 成效：茉莉花香氣甜郁、清雅、幽遠，沁人心脾，有“人世第一香”之佳譽。面在中醫看來，由于其花性溫，味辛，微甘，因而有理氣止痛、辟穢、和中之成效。常用于治療濕濁內阻、胸部不舒、瀉痢腹痛，頭暈頭痛、目赤、瘡毒等病癥。

2、 食療：茉莉花茶

【讓口吻清爽起來】

人們之所以喜歡喝茉莉花茶，還有一個非常重要的緣由，是由于茉莉花茶具有祛除口臭的作用。關于口吻，也就是平常大家所說的口臭，一種是暫時性的，比如說這個人吃了好多生大蒜，說話時常帶有蒜的味道，如果吃了幾個螃蟹，吃完飯以后，嘴里和手上多會有海鮮的味道。當然這是暫時性的。如果你剛吃完飯就通知有一個社交活動，怎么辦？那么就泡上一壺茉莉花茶來減少口臭。當然，這樣是治標不治本，只能應急用。

還可在喝茉莉花茶時放適量的蜂蜜，蜂蜜有通便的作用，它與大黃、芒硝不同，蜂蜜不只具有潤便的作用，還能夠生津。

三、百合花

1、 成效：百合花有云裳仙子之稱，具有潤肺寧心、補腦健胃、抗衰老等成效。食百合能夠清心、鎮定、安神，治老年咳嗽哮喘、小便不暢等病癥。

2、 食療：百梨銀湯（銀耳、雪梨）

百梨銀湯

【通治各類咳嗽】

現代人，得肺結核的少了。但是，這種以咳嗽為主要癥狀的隱患還在。如果您經常咳得特別難受，喉嚨里似乎有痰，癢癢地令人難受，可又咳不出來的話。那么能夠判斷這種咳嗽的病因和肺結核的病因是類似的，都是由于肺陰虛所致。

肺陰虛是什么呢？通俗地說，就是肺部水分不夠，當肺部水分不夠的時候，肺就沒有足夠的資本去抵御來自人體內外的各種威脅。

【具體做法】

可取百合1個，半個梨，當然梨有大有小，雪花梨吧，中等個兒的梨半個，銀耳、甜杏仁適量。

首先將雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成塊；銀耳、百合分別用水洗凈；銀耳用水浸泡發好后撕成小朵；先把撕好的銀耳放入燉盅內，參加清水，放在火上先用大火燒開；蓋好蓋，改用小火燉1小時左右；等到銀耳軟爛時，揭去蓋，再放人洗好的百合及雪梨塊，加蓋繼續用小火燉30分鐘左右，當梨塊軟爛時即可食用了。

四、三七花

1、 成效：三七，又稱為田七，也被稱作金不換，用三七花泡茶能夠起到清熱、降壓的作用。

2、 三七花水

【養生成效】

幫你輕松入眠。三七花，有平肝的成效，能夠平和肝陽過剩，避免由于肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡，同時，三七花還能疏理經絡，有助氣血運行，氣血運行通暢，心、肝、脾等內臟之間陰陽到達了平衡，人的精神也能處于一個平和的狀態，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。

防治急性咽喉炎。將3～5朵三七花與適量青果一起用開水沖泡。

菜燉肉的時候放入一些。這樣，先泡水，再食用。

五、荷花

1、 成效：荷花，葉可生清療暑熱，子能補土卻煩 。甘涼藕汁生津好，淡澀蓮蓬止瀉崇。失血細莖常入藥，愛蓮保獨一周公。可見，荷花是一種很好的養生食品。

桂花糯米藕

2、 食療：三味蓮子羹

【白帶異常的克星】

而關于女性來說，蓮子是一味治療白帶異常的良藥。女性從青春期開始，就會有少量白色透明而無異味的黏液從陰道流出來滋潤陰部，這是生理的需要。但如果白帶明顯增多，顏色異常，或帶有一股濃濃的腥臭味，有時全身也有一些不適之癥，那就屬于白帶異常了其病因主要在于脾、腎二臟的功能失調，尤以脾虛為主。但妊娠初期或月經前后白帶增多，均屬正常現象，不作病論。

經常生活在潮濕的環境中，也容易引發外界濕氣入侵人體而導致白帶異常。另外，工作壓力大、休息不足也會引起白帶增多和顏色變異。

【具體做法】

蓮子、山藥、薏米各60克。將山藥去皮、蓮子、薏米洗凈，一起放入鍋中，加水500毫升，用文火熬煮成羹后服食。每日服用一次即可。一般7天為一個療程。

六、桂花

1、 成效：桂花其入藥能溫胃散寒，潤肺止咳，化痰散瘀等，常用于胃寒疼痛、痰多咳嗽、牙痛、口臭、女性經閉腹痛等癥。

2、 食療：桂花糯米藕

【開胃好幫手】

桂花飄香時，摘取一些新鮮的桂花，泡茶喝或做成糕點，不只能暖胃，還能健脾開胃。如果沒有條件，去藥房或茶葉店買一些干桂花也能夠。

當然，若能和其他“同氣相求”的食物一起，借助它們的作用，就等于往上“加了一把火”，能快速到達效果。

【具體做法】

藕兩節，糯米四兩，桂花適量。

將蓮藕洗凈后擦干，從一端切下2厘米長左右的一節作為帽蓋；糯米洗凈后塞入蓮藕孔內，塞滿后將蓮藕帽蓋蓋上，以牙簽扎牢，上蒸籠蒸透（約需2小時）；蓮藕取出，泡水刮皮，去掉帽蓋，分切為0、5厘米厚片狀后，放入大碗中，加桂花，再以玻璃紙封住碗口，上蒸籠以小火蒸上一個半小時后取出，倒扣入盤中，即可。

七、紅花

1、 成效：在中藥百草園中，有兩種名為“紅花”的藥物，一種為紅花，另一種為西紅花。兩者名稱雖然相似，但成效卻不完全相同。紅花為中國土生土長的花卉，而西紅花原產于西域，后被移植于內地。兩者中，藥效以西紅花為佳。中醫以為，西紅花有“活血化瘀、散郁開結”之成效，并以其活血養血之功而聞名天下，是馳名中外的“藏藥”。

2、 食療：紅花山楂酒

【治療月經過少】

拿女性最常見的月經病來說，使用紅花就有很好的治療效果。比如說有些婦女平時月經正常，可就是經量少，有的甚至來一點就完了。其實這也是一種疾病，中醫將月經不足兩天且經量稀少的稱之為月經過少。

【具體做法】

取紅花 15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就能夠飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可。總之，根據自己的酒量適當調節，以不醉為度。

八、金銀花

1、 成效：芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有“藥鋪小神仙”之譽。祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達能夠祛邪；既能宣散風熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。

2、 食療：忍冬藤酒

【治風濕瘡瘍之癥】

金銀花除了花能夠入藥外，藤蔓也可做藥用，金銀花的藤蔓有一個很有意思的名字，叫忍冬藤，由于金銀花在春夏季節開花不絕，先白后黃，色香齊全，而金銀花的藤蔓在冬天都不枯萎，所以有了這么一個名字。忍冬藤性味成效與金銀花相似，因而可做金銀花的代用品。

在清熱解毒作用上，它的作用不及金銀花，但它卻有另外一個優點——通經活絡，因而忍冬藤除了用于解毒外，還可用于治療風濕熱痹、關節紅腫熱痛、屈伸不利等疾病。長期飲用忍冬藤酒，不只對關節疾病能夠起到良好的預防效果，還能夠用于治療一切瘡瘍之癥。

【具體做法】

取忍冬藤1把，甘草40克，少許酒。

將忍冬藤葉入砂盆研爛，入酒少許調和，涂敷四周，中心留一口；又取80克用木槌搗碎，不犯鐵器，甘草細銼，共入沙鍋內，加水2碗，文火煎至l碗，入好酒10碗，煎數沸，去渣，溫飲適量。適用于病后、產后體虛、氣短乏力、癰疽發背等。

九、菊花

1、 成效：由于菊花開在深秋，賦得秋涼肅氣。具有散風清熱，平肝明目的成效，可用于治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花等病癥。

2、 食療：菊花酒

【延年益壽的良藥】

菊花除能夠用于泡茶外，還可用于釀酒，菊花釀成的酒，醇味無比，其妙無窮。菊花酒是養生治病的良藥。

用菊花釀成的菊花酒是歷來受養生者喜愛的強壯劑之一，它不只可延年益壽，強身壯體，而且還可兼治頭暈、咳嗽、便秘等病癥，實為居家養生之良品。

【具體做法】

把杭白菊2000克、枸杞子500克、當歸500克、生地黃1000克加水適量煎汁，用紗布過濾后待用。用糯米3000克，淘洗后加清水適量煎至半熟，瀝干。與菊花藥汁混勻蒸熟，拌入適量酒曲，裝入瓦壇中，包好發酵，直發到有甜味時即成。

【關于有便秘的人】

可用制成的菊花酒10毫升，胡蘿卜或卷心菜榨汁60毫升，蘋果榨汁約100毫升，蜂蜜適量。先將前三味調和，再據自己的喜好參加適量蜂蜜。此劑既可祛便秘腹脹，又可強精健體，可謂一舉兩得。

十、月季花

1、 成效：“只道花無十日紅，此花無日不春風。”月季花美氣香，四時常開，博得了“長春花”的佳譽，受到人們的喜愛，成為種植最廣的花卉之一。不但如此，月季花活血調經、消腫解毒、疏肝解郁的成效，在中醫中不只用于滋補肝臟，治療咳嗽、咯血及跌打損傷，還是女性調理月經、美容護膚的珍品。

2、 食療：月季花炒豬肝

【疏肝養肝的珍饈】

月季花入肝經，具有疏肝解郁之成效。在日常養護肝臟中，特別在肝功能旺盛的春季。這道菜中不但月季花具有補肝的成效，菜中的豬肝同樣具有醫治、補養人體內臟虛弱之癥的成效。

以花駐顏，讓女人更顯嬌媚。