夏季我們出汗比擬多，而且比擬以往的確容易口渴。美不勝收的飲料固然選擇很多，但為什么我們會覺得飲料越喝越渴呢？其實夏季喝飲料那可也有考究。

夏季喝飲料為什么越喝越渴

1、 高溫出汗之后，人體內水分流失大，喝飲料之后固然補充了一定的水分，但是普通甜飲料的離子濃度遠大于人血液的均勻離子濃度，如此就會招致人體均勻離子濃度變高，這樣人就會變得更渴。

2、 還有一種緣由可能是，短時間攝入過多糖分會給神經中樞激烈刺激，這樣也會感到口渴。

3、 另外喝完甜飲料之后，嘴里黏黏的覺得也不會讓人覺得舒適，就總是下意識用飲料沖，越沖越渴，重復不時。

那為什么礦泉水也是越喝越渴呢？

夏天大量出汗，排出的不只是水，還有大量的鹽分也會被帶出體外，體內含鹽量少，身體滲透壓會就會失去均衡，所以這個時分喝進的水不只沒有辦法在細胞內貯存，而且很容易隨汗排出體外，排出的汗則又帶出鹽分，所以就會構成越喝越渴的惡性循環(huán)。

那么夏季在出汗之后，應該如何補充水分呢？

夏季喝水也有學問：一不能少，二不能過。

一、很多人沒有控制補充水的正確辦法，招致人體不能及時補充到所需的水分。如有些人覺得十分渴的時分才喝水，曾經是亡羊補牢了。此時機體已嚴重缺水，身體的器官曾經在一種極限狀況下運轉，一則會加大腦血栓、冠心病的發(fā)病率；二則易構成尿結石和尿路感染；三則易使皮膚枯燥，皺紋增加，加速人體衰老；四則會惹起大便枯燥，產生內毒素，引發(fā)腹脹、頭暈等中毒病癥。

因而盛夏要及時科學補水，每天飲水量應達到1000毫升以上，并要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。普通而言，最好清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午10點喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3點喝一杯，晚上睡覺前來一杯。

二、過量飲水會中毒，補水的同時要加鹽。喝水少了不行，但過量飲水也會惹起中毒，水約占人體體重的65%至70%，且在體內相對穩(wěn)定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發(fā)生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，招致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。

無論是果汁飲料、含乳飲料還是茶飲料，都含有很多糖分，以及色素、香精等添加劑，因而，如果是在家中，白開水、清茶和綠豆湯是最好的選擇，解渴效果最好，也不含糖、色素、香精等。如果想補充出汗時人體損失的營養(yǎng)素，可以喝加少量鹽分（剛能覺得到若有若無的咸味）的蔬菜汁，或加少量鹽分的豆湯（紅豆湯、綠豆湯等），在補水的同時補充多種礦物質和維生素，并能避免高糖分帶來的不利影響。

需要注意的是，不要口渴的時分才喝水，而且口渴時，盡量喝慢點，將少量水含在嘴里濕潤口腔和咽喉后再喝水。