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夏季汗流浹背，來(lái)一杯冰幾乎是透心涼心飛揚(yáng)。但是一旦說(shuō)本人要吃冰，一定會(huì)有人陳詞濫調(diào)說(shuō)吃冰有諸多不好。可夏季吃冰多么美妙解熱，總不可能因噎廢食，那終究怎樣吃冰才不會(huì)危害到安康呢？

許多人以為吃冰會(huì)危害人體安康，招致腸炎、頭痛、瘦削等問(wèn)題。事實(shí)上，只需控制了吃冰的幾個(gè)準(zhǔn)繩，適量吃冰并不會(huì)給身體形成危害。

1、空腹不吃冰

千萬(wàn)不要把冰當(dāng)做正餐，在空腹時(shí)直接讓冰下肚，不但無(wú)法減肥，更可能招來(lái)許多病痛。

2、冰含口中，消融回溫再吞下

吃冰的時(shí)分，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再漸漸吞入，降低冰對(duì)身體的刺激。

3、用靠近嘴唇的中央含冰

含冰時(shí)，不要以上顎來(lái)含，以免上顎腔左近的神經(jīng)遭到低溫刺激而引發(fā)疼痛，以至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的中央，也就是接近嘴唇的那一邊。

4、先吃料再吃冰

假如要吃剉冰，最好先吃配料，等冰略微消融一些后再吃，也能夠降低傷害。

5、選擇其他冷食

除了剉冰之外，也能夠選擇吃水果，這樣不但能到達(dá)清涼解暑的成效，也不會(huì)直接遭到冰的刺激。

6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰

吃冰會(huì)讓子宮收縮，使經(jīng)血難以掃除潔凈，形成經(jīng)痛，進(jìn)而招致經(jīng)期不順。挑對(duì)時(shí)間再吃冰！

7、哪個(gè)時(shí)間段宜吃冰

起床：8：00-9：00不吃冰。經(jīng)過(guò)整晚空腹，假如剛起床就喝冰飲，會(huì)毀壞胃功用、降低代謝。

午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時(shí)防止吃冰，以免影響胃部爬動(dòng)，招致消化不良。

下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時(shí)辰，有陽(yáng)光的正午到下午3點(diǎn)前較合適吃冰，但要避開(kāi)飯前或飯后1小時(shí)喔！

就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，假如糖分很高的話，又會(huì)更嚴(yán)重。

8、劇烈運(yùn)動(dòng)后、或大量流汗時(shí)不吃冰

身體正在大量發(fā)汗或是運(yùn)動(dòng)后身體溫度較高、血液循環(huán)較快，這時(shí)吃冰會(huì)讓血管突然收縮，招致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

學(xué)會(huì)含冰 含冰位置靠近嘴唇

專家說(shuō)，吃冰會(huì)引起頭痛，主要是因?yàn)榭谘式咏�腦部和頭部的神經(jīng)節(jié)，因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激，引起局部血管水腫而形成肌肉的緊繃，或是因?yàn)榇碳さ筋�咽部左近的三叉神經(jīng)，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴(yán)重者以至?xí)�引起眩暈�?/p>

所以含冰的位置要在口腔較前面的中央，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的中央，這樣能夠防止冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和左近的三叉神經(jīng)，而引發(fā)疼痛了。

以上是我們介紹的關(guān)于吃冰的一些注意事項(xiàng)，其實(shí)假如能夠的話，能夠選擇一些冰凍水果或者綠豆粥等來(lái)解暑，比冰更好哦。