孕婦吃什么對寶寶智力好?生個聰明寶寶是一切父母的心愿，可是怎樣才能讓寶寶愈加聰明過人呢?孕期的飲食能夠一定程度上的影響寶寶的智力，全面、均衡的營養(yǎng)搭配會讓寶寶更聰明哦!

　　1、全面準(zhǔn)繩：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成。營養(yǎng)攝取必需全面。營養(yǎng)學(xué)家倡議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

　　2、均衡準(zhǔn)繩：研討證明，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會到達(dá)一個良好的均衡狀態(tài)。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的均衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細(xì)化很難操作，只需你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

　　3、自然準(zhǔn)繩：即從家常自然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，作為三餐構(gòu)造的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等。

　　4、植物性食物成效特殊：研討材料顯現(xiàn)：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼堅固，大腦皮層溝回因有充足的營養(yǎng)而大量增加，大腦溝回也愈加粗暴;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體魄可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的儲存量就越大，記憶力也越持久。