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                萬江農(nóng)產(chǎn)品配送 推薦 男人吃什么食物補腎

                發(fā)布時間:2017-07-12 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

                  男人吃什么食物補腎?作為男子漢,一旦過了“而立之年”,安康常常滑坡,比方身體發(fā)福、膂力、精神與性功能衰減等。此時,你該為健康做點什么呢?男人補腎是一個敏感的話題,那么從食療的角度來看,男人吃什么最補腎呢?

                  1、肉類

                  骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適合腎虛體弱、精血虧損者食用。

                  豬腎:能補腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛招致的耳疾。

                  泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的成效。成年男性常喝泥鰍湯,能夠滋補強身、加強膂力,進步性功能。

                  鵪鶉:鵪鶉肉不只酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐厚。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強壯腰膝的作用,是滋補妙品。

                  羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,以為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證明,羊肉不只營養(yǎng)豐厚,還含有微量性激素,確實有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。

                  鴿肉:鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁衍才能很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐厚的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

                  2、水產(chǎn)類

                  干貝:能補腎滋陰,特別適合腎陰虛者食用。

                  鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適合脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

                  海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適合服食。

                  蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽缺乏,如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

                  3、蔬果類

                  桑椹:能補肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。

                  山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適合時常食用。

                  山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。

                  4、核果類

                  芝麻:能潤肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

                  栗子:能補脾健胃,宜腎養(yǎng)陽,腎虛腰痛者最宜食用。

                  核桃:能補腎固精,潤腸通便,強壯筋骨,特別適合腎陰虛者食用。

                  5、飲品

                  白開水:白開水要保持新鮮,每天3~4次,每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量,增進肝細胞活力,有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

                  綠茶:清熱解毒、消食解膩。

                  玫瑰花茶:舒肝解郁。

                  6、中藥類

                  枸杞:能補腎養(yǎng)肝,益精明目,特別適合中老年腎虛者服用,有益壽延年的成效。

                  冬蟲夏草:能保肺益腎,強壯腎精,適合腎虛者服用。

                  杜仲:能補肝腎,益精氣,強筋骨,對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

                  芡實:能益腎補脾,遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。

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