春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，也是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，因此在日常生活中要時(shí)刻注意調(diào)理。此外，早春為冬春交換之時(shí)，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗熱量較多，營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量食物為主，以便及時(shí)補(bǔ)充能量。由于寒冷的刺激使體內(nèi)蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，因此早春期間要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶等，以滿足人體機(jī)能日趨活躍的需要。三溪堂國藥館高級(jí)營養(yǎng)師朱福金中醫(yī)師提醒您，從飲食角度講，早春應(yīng)多吃溫性食品；仲春注意滋補(bǔ)脾胃；暮春以清淡飲食為主。
另外，為順應(yīng)春升之氣，還應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如蔥、姜、蒜、香菜、韭菜等，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。