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                東莞食品配送中心推薦 紫薯和山藥搭配可以護(hù)眼助消化
                  
            
                  
                發(fā)布時(shí)間：2017-07-09 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
                  
            
                  
                 
    	  
                紫薯和山藥搭配能夠護(hù)眼助消化
                 
    	  
                時(shí)間:2015-05-19 10:41 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
                 
            
                 
	    紫薯和山藥是很多家庭生活中常備的食材，不過(guò)你曉得嗎，將紫薯和山藥簡(jiǎn)單搭配后，就能得到1+1大于2的成效。
                 

                 
	 
                 

                 
	    專家指出，紫薯富含維生素、膳食纖維，有很好的抗氧化作用。紫薯還含有豐厚的花青素，往常大家都是低頭族，不是上網(wǎng)看手機(jī)就是看電視，花青素對(duì)維護(hù)視力有益處。而山藥有滋補(bǔ)作用，能夠協(xié)助消化。她引薦了一款簡(jiǎn)單的紫薯山藥包。
                 

                 
	 
                 

                 
	    資料：150克紫薯（紅薯）、100克山藥
                 

                 
	 
                 

                 
	    做法：1.紫薯、山藥蒸熟做成泥。
                 

                 
	 
                 

                 
	    2.用潔凈紗布包裹40克紫薯，在紫薯上加10克山藥。
                 

                 
	 
                 

                 
	    3.一同裹住后順時(shí)針悄悄改變，翻開(kāi)后即成包子外形的紫薯山藥包，十分精巧營(yíng)養(yǎng)好吃。
                 
 
            
                 
          
            
                 
 
         
                 
          
         
                 

                  
                
                  
            
                  
        
                  
          
      
    
                  
    
                  
    
                  
        
                  
              
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