湯里加一寶方法很簡單，在你每天熬煮的菜湯、骨頭湯中輪換加入以下任何一種藥食用，天長日久細(xì)水長流，你的精氣神一定會發(fā)生質(zhì)的改變。

黃芪

【性味】性微溫，味甘。

【功用】健脾補(bǔ)中，升陽舉陷，益衛(wèi)固表，利尿消腫，托毒生肌。

【適應(yīng)癥】倦怠乏力，少氣懶言，自汗盜汗，心悸怔仲，失眠早醒，虛胖或黃瘦，食少便溏，帶下清稀，瘡瘍難潰，潰久難斂，反復(fù)感冒，久瀉脫肛，便血崩漏，陽痿早泄，性欲減退。

紅棗

【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。

【功用】補(bǔ)中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛。

【適應(yīng)癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，經(jīng)閉不行，須發(fā)早白。

三七粉

【性味】性溫，味甘微苦，歸脾、胃，大腸經(jīng)。

【功用】活血化瘀，消腫定痛、養(yǎng)血止血、補(bǔ)氣安神，抗衰防老。

【適應(yīng)癥】神疲乏力，面部色斑，過早衰老，行經(jīng)腹痛，月經(jīng)量少或過多，公眾號脈脈養(yǎng)生 最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識，心悸失眠，多夢健忘，經(jīng)閉不行，冠心病、心絞痛、子宮肌瘤，卵巢囊腫、貧血，高脂血癥，痛風(fēng)，關(guān)節(jié)炎，糖尿病，高血壓，消化性潰瘍等。

香菇

【性味】性平，味甘。

【功用】補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。

【適應(yīng)癥】病后體虛，面色無華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結(jié)。

枸杞

【性味】性甘，味平。

【功用】養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，壯腰膝，強(qiáng)視力，抗衰老。

【適應(yīng)癥】肝腎陰虛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，五心煩熱，面色晦暗，少寐多夢，視力模糊，皮膚干燥，腰膝酸軟，華發(fā)早白，過早衰老，月經(jīng)過少，病后體虛及貧血及腫瘤等。

黑木耳

【性味】 性平、味甘。

【功用】 補(bǔ)血活血，補(bǔ)腎烏發(fā)。

【適應(yīng)癥】 腰膝酸軟，華發(fā)早白，面色蒼白，大便干結(jié)，耳鳴耳聾，氣短乏力，月經(jīng)不調(diào)，動脈硬化，高脂血癥，冠心病，腦血栓等。

薏仁

【性味】性涼，味甘、淡。

【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。

【適應(yīng)癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

山藥

【性味】性平，味甘。

【功用】補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，美白駐顏。

【適應(yīng)癥】食少便溏，虛勞乏力，咳嗽日久，帶下清稀，面色晦暗，遺精滑泄。