炎炎夏日，一些體質較差的人非常容易經過高溫的暴曬而呈現中暑的病癥，中暑需求及時的補充水分，不過中暑之后，喝水也是很有考究的。喝鹽水還是糖水也需求依據中暑的病癥來判別，下面就來理解一下。

中暑喝鹽水還是糖水？

1、中暑頭暈喝淡鹽水

假設僅僅是有一些頭暈的中暑反響，一般來說都是長時間的在高溫環境里所招致的，這種狀況下最好是先把中暑人員挪動到較為陰涼的中央，然后讓中暑的人員喝一些淡鹽水。不過需求留意一點，淡鹽水要分次喝，一次不倡議飲用太多，這樣就可以補充身體所需求的水分，同時還可以使體內的局部無機鹽得到補充。

2、中暑嘔吐喝淡鹽糖水

有局部人在中暑之后病癥比擬猛烈，會存在惡心想吐的狀況，這種狀況最好的是選擇淡鹽糖水飲用。中暑病癥比擬嚴重的，不只需求補充一些無機鹽，還要為身體的機能運轉提供能量。

中暑后喝水要留意什么？

1、不宜喝白開水

通常中暑的人都會喪失掉大量的鹽分，固然說也需求補充水分，但是無機鹽的補充更為重要，因而最好不要選擇白開水飲用，中暑后喝白開水有時候還會呈現肌肉抽搐的病癥，也有可能引發肌肉痙攣性的疼痛。

2、一次不宜超越300毫升

不論是哪種狀況的中暑，都需求補充一定的水分，但是在喝這些水的過程當中要留意，飲用的量不宜過多，如此一來，才干改善中暑的病癥。飲用水的量，一次最好要小于300毫升，連續性的多喝水會招致胃液和消化系統的變化，對身體是有壞處的。

3、宜喝溫水

人們下意識的都會覺得中暑應該喝一些冰冷的水，但實際上這種認知是不正確的，正確的是應當選擇溫水。假設喝涼水的話，身體的熱量排不出去，無法緩解中暑，而且毛孔還會收縮，如此會加重中暑的狀況。所以最好的還是喝一些溫水，不只可以幫助汗液排出，同時還能緩解中暑。

一旦有人呈現了中暑，最需求先做的就是緊急解暑，讓人身處陰涼，其次在考慮喝什么水補充水分。再者，喝水也不能亂喝，有許多的留意事項，比如一次不要喝太多、不能喝涼水等。