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南城食堂送菜 推薦 喝水的好處：睡前適量喝水減輕心臟負擔
文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2015-03-20
要保持身體的平衡，喝水的時機很重要。有的人怕晚上喝水會水腫，或是半夜上廁所而忽略喝水。其實，從健康的角度來說，睡前一個小時喝上適量的水，能有效減輕心臟功能負擔。
原因在于，睡眠狀態下人體代謝慢，而晚上睡覺水分不足會導致排尿量降低，從而使心血管黏度增大。有的人晚上“睡過去”，就是因為出現一些凝血塊，使血管變得狹窄，容易被黏稠的血液堵住，從而誘發心肌梗塞，一睡不醒。
所以，睡前一小時不妨喝點水，此外，早上起來的時候也要喝些30℃-40℃的白開水。www.foodwang.com
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