導讀：蜂蜜是一種營養豐厚的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。因而是冬季養生、抗拒衰老的飲食良方。

第一大成效：快速恢復疲倦-特別合適熬夜后的OL們

在所有的自然食品中，大腦神經元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快被身體吸收應用，改善血液的營養情況。

吃法：中午一杯蜂蜜水。

第二大成效：消弭大餐后的積食

蜂蜜能夠促使胃酸正常分泌，還有加強腸爬動的作用，能顯著縮短排便時間。

　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

第三大成效：滋陰潤肺祛痰止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

第四大成效：有利于快速解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它能夠促進酒精的合成吸收，因而有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

第五大成效：讓興奮的神經“安息”

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能夠調理神經系統功用，緩解神經慌張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓制、疲憊、分神等反作用。蘋果蜜的鎮靜功用最為突出。

吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

第六大成效：治療偶發傷口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即便沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛水平都會大大減輕，還能消弭死去的肌肉，加快傷口愈合。

吃法：用10%～15%的蜜汁洗濯傷口，用純蜜涂抹包扎。

第七大成效：護膚養顏抗衰老

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消弭皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

第八大成效：保護狂野的“心”

蜂蜜能夠營養心肌并改善心肌的代謝功用，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。

吃法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

DIY蜂蜜美容八秘方

蜂蜜的美容成效一直是被公認的，但是具體怎么做才是對蜂蜜的最大化應用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法會帶來不同的成效嗎？所有的答案都在我們的文章里。

● 蜂蜜美容小秘方－1 （蜂蜜+水）

蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

● 蜂蜜美容小秘方－2 （蜂蜜+醋） 蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

● 蜂蜜美容小秘方－3 （蜂蜜+雞蛋+橄欖油）

蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發

● 蜂蜜美容小秘方－4（蜂蜜+蘋果+乳脂） [/size將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

● 蜂蜜美容護膚小秘方－5（蜂蜜+雞蛋清） 蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去，每周2次。

● 蜂蜜美容護膚小秘方－6（蜂蜜+甘油+水+面粉） 蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。 成效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。

● 蜂蜜美容護膚小秘方－7（蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水）蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部，每周一次。 成效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

● 蜂蜜美容護膚小秘方－8（蜂蜜+奶粉+雞蛋清）

蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續使用一個月。 成效：對皮膚干燥有明顯效果。