水果的益處，似乎說都說不完：能夠美容養(yǎng)顏，能夠協(xié)助消化，能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)……許多人更是借著吃水果來減肥，以為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補(bǔ)”。水果成了安康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的安康造成危害。

偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

　　香蕉富含膳食纖維，能夠刺激腸胃的爬動，協(xié)助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體常常由于沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反響。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，漸漸地你的身體就會發(fā)出風(fēng)險(xiǎn)警報(bào)。

　　偏方2：以葡萄柚替代一天中的某一餐能夠協(xié)助減肥嗎?

　　葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，假如以吃一顆葡萄柚來替代一餐，熱量當(dāng)然低，倘若其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過假如你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，避免由于空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

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