長安蔬菜中心 推薦 喝酒前吃兩片復(fù)合維生素B能保肝護(hù)胃

喝酒前吃兩片復(fù)合維生素b能保肝護(hù)胃 時(shí)間:2015-07-24 10:48 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次   很多人問我：喝酒前吃什么食物能保肝護(hù)胃呢？     喝酒之前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里構(gòu)成一些維護(hù)，減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收；三則能夠攝入酒精代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。     詳細(xì)吃什么才好呢？     奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料，特別是酸奶，質(zhì)地黏稠，在胃中停留時(shí)間較長，有利于稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料固然營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定維護(hù)胃黏膜的作用。     富含果膠的水果和蔬菜，如山楂、蘋果、菜花、南瓜之類，這類食品要多吃一些才有用，其中的果膠有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能協(xié)助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不用擔(dān)憂瘦削問題。     富含b族維生素的食物，如不油膩的內(nèi)臟、粗糧、蛋黃、菌類等。必要時(shí)能夠口服復(fù)合維生素b片，酒精在肝臟中的代謝需求它們的協(xié)助。這種小藥片一切藥店有售，提早吃兩粒很便當(dāng)。
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