-
寮步送菜服務(wù) 推薦 多吃這些食物會讓您更快樂
2017-06-01
多吃這些食物會讓您更快樂
1、全麥面包 碳水化物能夠協(xié)助增加血清素。美國麻省理工學(xué)院的茱蒂絲·沃特曼博士說：“有些人把面食、點心這類食物當(dāng)做一種能夠經(jīng)常吃的抗憂傷劑。” 2、低脂牛奶 紐約的西奈山醫(yī)藥中心研討發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女，吃了1000mg的鈣片3個月之后，34的人都比擬不慌張、暴躁或焦慮。日常生話中，鈣的最佳來源是牛奶，僥幸的是，低脂或脫脂的牛奶具有最多的鈣。 3、深海魚 全世界住在海邊的人都比擬快樂，不只是由于大海讓人神色氣爽，還由于他們把魚當(dāng)作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研討都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果。 4、香蕉 香蕉含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，生物鹼能夠振奮精神和進步信念。而且香蕉是色胺 酸和維生素b6的超級來源，這些都能夠協(xié)助大腦制造血清素。 5、葡萄柚 葡萄柚有激烈的香味，能夠凈化冗雜思緒，也能夠醒神。葡萄柚里高量的維生素c不只能夠維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也能夠抗壓。 6、櫻桃 美國密西根大學(xué)的研討發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠降低發(fā)炎，密大的科學(xué)家以為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林有效。 7、大蒜 大蒜固然會帶來不好的氣息，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的成效研討，從病人答復(fù)的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，覺得比擬不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒，研討人員萬萬沒想到，大蒜競有這種特別的“反作用”。
【免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容，有來自于網(wǎng)絡(luò)文章，并不代表本站觀點、立場，本站也不為其真實性負(fù)責(zé)，只為傳播網(wǎng)絡(luò)信息為目的，如文章有侵權(quán)請及時聯(lián)系，將予以刪除】