一、切莫高估了保健品的作用
首先，保健品不是藥，它是一種食品，是獨立于處方藥和非處方藥之外的
膳食補充。它有藥膳作用，但不以治療疾病為目的，所以不能治療病癥。而且，它作為一種食品，雖適用于特定人群食用，但不能代替日常飲食。其次，保健品并非“食用無害”。任何一種食物，都要講究適度。即便是天然的營養(yǎng)豐富的食物，過度攝入都會造成營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。而保健品這種較為單一的營養(yǎng)素，吃多了同樣會造成身體不良反應。
二、服用要適量
比如小孩子要是補充過量的維生素D，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至中毒的現(xiàn)象。所以，適量。再者，從營養(yǎng)學的角度來看，名貴補品的營養(yǎng)價值未必都與其身價齊高，人們的追捧，更主要的是“物以稀為貴”的規(guī)律在發(fā)揮作用。商家為了賺錢，多少會夸大保健品的作用。名聲打開了，價格上去了，宣傳砸的錢，最終還是由消費者來買單。同樣的維生素C，市面上賣動輒幾百，可是醫(yī)院頂多幾十塊。所以提醒大家，不要太高估了保健品的作用。
三、保健品不能代替藥物，更不能代替健康食品
名貴保健品再好，一天只吃一點點。保健品同藥一樣，都是按劑量服用。而且，通常只是少少的一點。它只能起到錦上添花的作用，而不能作為日常營養(yǎng)攝入的“主力軍”。營養(yǎng)的補充，我們應當先從天然的飲食中攝取，營養(yǎng)實在是不夠了，再考慮選擇保健品來補充。有些保健品和藥不能同吃藥品和保健品，其存在都是為了我們的健康。在不沖突的情況下，雙方還能共同促進健康。但是，有些保健品不能混吃，和藥品一起吃，也可能相互反應，輕的會降低藥效，重的就可能致命了。
二、服用要適量比如小孩子要是補充過量的維生素D，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至中毒的現(xiàn)象。所以，適量。再者，從營養(yǎng)學的角度來看，名貴補品的營養(yǎng)價值未必都與其身價齊高，人們的追捧，更主要的是“物以稀為貴”的規(guī)律在發(fā)揮作用。商家為了賺錢，多少會夸大保健品的作用。名聲打開了，價格上去了，宣傳砸的錢，最終還是由消費者來買單。同樣的維生素C，市面上賣動輒幾百，可是醫(yī)院頂多幾十塊。所以提醒大家，不要太高估了保健品的作用。
三、保健品不能代替藥物，更不能代替健康食品名貴保健品再好，一天只吃一點點。保健品同藥一樣，都是按劑量服用。而且，通常只是少少的一點。它只能起到錦上添花的作用，而不能作為日常營養(yǎng)攝入的“主力軍”。營養(yǎng)的補充，我們應當先從天然的飲食中攝取，營養(yǎng)實在是不夠了，再考慮選擇保健品來補充。有些保健品和藥不能同吃藥品和保健品，其存在都是為了我們的健康。在不沖突的情況下，雙方還能共同促進健康。但是，有些保健品不能混吃，和藥品一起吃，也可能相互反應，輕的會降低藥效，重的就可能致命了。
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