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                春季補水要注意 早蜜晚水好原則早春

                作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:583 時間:2025-04-10

                春季的氣溫回升帶來了干燥的空氣,初春的雨水少更加加重了這種情況,應(yīng)對干燥就要科學(xué)的來為我們的身體進行及時的補水工作,春季的補水要科學(xué)才能更有效,在春季里補水下面的這二個原則要遵守,一起來學(xué)習(xí)。人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸
                春季的氣溫回升帶來了干燥的空氣,初春的雨水少更加加重了這種情況,應(yīng)對干燥就要科學(xué)的來為我們的身體進行及時的補水工作,春季的補水要科學(xué)才能更有效,在春季里補水下面的這二個原則要遵守,一起來學(xué)習(xí)。
                人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下,人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內(nèi)的鈉含量過高,有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后,出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質(zhì)。
                睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。而蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。另外,午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
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