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                春季易失眠 飲食能緩解情緒性失眠早春

                作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:579 時間:2025-05-15

                我們在春季時候,經常晚上會失眠,白天卻又昏昏欲睡的狀態。這可能是因為氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠,抑郁情緒,加上工作壓力太大,職場白領很容易出現“情緒性失眠”。據報道,長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現頭疼、頭暈、記憶力
                我們在春季時候,經常晚上會失眠,白天卻又昏昏欲睡的狀態。這可能是因為氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠,抑郁情緒,加上工作壓力太大,職場白領很容易出現“情緒性失眠”。
                據報道,長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。對此,中醫推薦飲用可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加強促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。若情況太過嚴重,就有必要向心理醫生求助。此外,適度增加體力活動,平衡人體內環境,是緩解失眠的捷徑。
                失眠怎么辦?失眠容易導致頭痛,精神渙散!也許有人會說失眠了可吃an眠藥,可是畢竟是藥三分毒,對失眠藥產生依賴作用也不好。藥補不如食補。失慮也可以多吃些助眠食物。下面介紹四種“天然an眠藥”讓你安心睡個好覺。
                隨著現代生活節奏的加快,工作越緊張,失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠an眠藥,如果在天然植物中選用一些補養安神的中藥,加大米煎熬成粥。即有營養,又能安神,豈不一舉兩得。不過,藥粥治療失眠要有一定耐心才行,還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。
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