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                東莞水果配送推薦:經期可以吃芒果嗎 6種水果適合經期食用

                發布時間:2016-08-12 發布者:首宏水果配送中心 所屬類別:市場動態
                芒果為熱帶水果之一,因其果肉細膩芳香,獨特的味道受到廣大女性朋友們的喜愛。不少女性朋友們都愛吃芒果,但是不少女性提問,女性每月都會來月經,處于經期的時候需要特別注意飲食,否則吃錯的話會導致出現或是加重經期不適。因此,愛吃芒果的女性問,經期可以吃芒果嗎?適合經期吃的水果有哪些?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
                 
                 
                經期可以吃芒果嗎?經期是可以吃芒果的,并且不會影響月經的推遲。吃芒果沒有這么大的副作用,雖然芒果是止血的,但是目前并無科學依據證明經期進食芒果患子宮肌瘤的機率會增高。因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用,特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。
                 
                平時在月經期應避免參加重體力勞動和劇烈活動,過度勞累,忌生,冷飲食,寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作,以防出血增多及經其延長。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒等。

                柚子

                另外,小編提醒經期可以吃芒果但是也要適量。同時也要注意一些禁忌,具體的如下:
                 
                1、飽飯后不宜吃芒果。
                 
                飽飯后不宜吃芒果。尤其那些吃完大蒜,辣椒等辛辣性物質的人們,更不應該吃芒果。因為芒果本身就含有很多刺激性物質,如果兩者一旦結合,那么很容易讓人產生過敏,甚至誘發其他各種疾病。
                 
                2、體質過敏者不宜吃芒果。
                 
                這是平時我們吃芒果應該注意的事項。因為芒果中含有的果酸,氨基酸,以及各種蛋白質等刺激性物質比較多,另外還含有醛酸等物質不僅危害人體健康,而且還可以對人體皮膚具有很大刺激作用,所以這點大家要注意。
                 
                經期可以吃芒果嗎 6種水果適合經期食用
                 
                適合在經期吃的水果有哪些?
                 
                1、蘋果。
                 
                蘋果具有生津止渴,清熱除煩,潤肺開胃,益脾止瀉的功效,能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。
                 
                2、紅棗。
                 
                 
                紅棗是補氣養血的圣品,同時又物美價廉。女性朋友在經期可以多吃些紅棗來補血的,所以在經期多吃紅棗是非常好的。大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。而部分女性來月經的時候容易暴躁、心神不寧,吃紅棗可以安神。
                 
                3、番茄。
                 
                番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補血,也能改善經期食欲不振的癥狀。
                 
                4、草莓。
                 
                草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營養,常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經期可以吃草莓。
                 
                5、芒果。
                 
                芒果為熱帶水果之一,因其果肉細膩芳香,風味獨特,深受人們喜愛,素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養成分,能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
                 
                芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而《食性本草》記載芒果主婦人經脈不通,意思是說,芒果能治療女性經血不暢,所以經期吃芒果對女性朋友是非常好的。
                 
                6、榴蓮。
                 
                榴蓮被我們譽為是水果之王,榴蓮不但可以食用而且還有非常高的食用價值呢,常吃榴蓮可以起到很好的養生功效和日常保健的作用,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促使體溫上升,是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。
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