感冒了吃什么好的快？“是藥三分毒”，因此食療，也成了人們的關注的熱點，人們更愿意接受吃一些好吃又有效的食物來防治感冒。

　　神仙粥的做法

　　原料：糯米50克，生姜5片，連根蔥白1棵，米醋50ml

　　做法：

　　1. 將糯米淘洗干凈，備用。

　　2. 砂鍋中加入適量水。

　　3. 燒開后放入糯米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋。

　　4. 蓋上蓋子用小火煮成粘稠的粥，加蔥白﹑生姜煮5分鐘。

　　5. 把米醋加入粥中。

　　6. 攪拌均勻即可盛到碗內食用。

　　食用方法：每日1~2次，趁熱服下后，上床蓋被，使身體微熱出汗。一般連續服用三至五次，感冒就會痊愈。

　　紫蘇粥

　　紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發，發所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

　　粳米粥

　　粳米煮粥是感冒最宜的發汗之品，中益脾胃，不傷正氣。不要煮得太稠，粥的上面那一層米油才是米中精華。

　　桑葉枇杷粥

　　做法：桑葉18克，枇杷葉10克，薄荷6克，大米 60克，甘蔗適量。將上述食材洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

　　白蘿卜茶葉粥

　　做法：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許鹽熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以起到清肺熱、理氣開胃，止咳化痰之功效。

（責任編輯：朱曉華 實習編輯：王錦智）