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                大嶺山食品配送中心推薦 送給素食主義者的兩點叮嚀
                  
            
                  
                發布時間：2017-10-05 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
                  
            
                  
                 
    	  
                送給素食主義者的兩點叮嚀
                 
    	  
                時間:2017-07-04 17:25 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次
                 
            
                 
	送給素食主義者的兩點叮嚀
                 
	送給素食主義者的兩點叮嚀
                 

                 

                 
	　　往常，人們的安康認識越來越強，吃素的人十分多，還有些人想經過吃從來到達減肥的目的。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　關于這些素食主義者來說，要留意兩點。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　一是要留意增加植物蛋白的攝入。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　二是要留意補充奶類食物。素食主義者最容易缺乏的就是維生素b12，由于這種營養素在植物性食物中幾乎沒有。牛奶、酸奶中的維生素b12利用率比擬高。
                 
 
            
                 
          
            
                 
 
         
                 
          
         
                 

                  
                
                  
            
                  
        
                  
          
      
    
                  
    
                  
    
                  
        
                  
              
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