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                東城食品配送中心推薦 吃得太油膩飯后容易犯困
                  
            
                  
                發布時間：2017-05-15 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
                  
            
                  
                 
    	  
                吃得太油膩飯后容易犯困
                 
    	  
                時間:2016-07-01 16:35 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次
                 
            
                 
	吃得太油膩飯后容易犯困
                 
	吃得太油膩飯后容易犯困
                 

                 

                 
	　　一吃飽飯就開端犯困？多半是你這餐吃得不對。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　有些食物，被人體吃到胃里后，會使我們的血糖快速升高，容易惹起困意。比方同樣是米飯，吃白米飯容易犯困，而吃糙米飯的話就略微好點。蔬菜也相似，根莖類蔬菜會讓血糖升得快，而葉菜則沒那么明顯。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　此外，吃得太油膩，也會使人容易犯困，因而要略微油膩一點，假如不是本人做，能夠用熱水涮著吃。還有就是保證規律飲食，但每餐減量，在三餐之外，可恰當增加餐次，例如，午飯后三小時，來點水果、堅果。
                 
 
            
                 
          
            
                 
 
         
                 
          
         
                 

                  
                
                  
            
                  
        
                  
          
      
    
                  
    
                  
    
                  
        
                  
              
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