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                東城食品配送中心推薦 吃得太油膩飯后容易犯困

                發布時間:2017-05-15 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦

                吃得太油膩飯后容易犯困

                時間:2016-07-01 16:35 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

                吃得太油膩飯后容易犯困
                吃得太油膩飯后容易犯困

                  一吃飽飯就開端犯困?多半是你這餐吃得不對。
                 
                  有些食物,被人體吃到胃里后,會使我們的血糖快速升高,容易惹起困意。比方同樣是米飯,吃白米飯容易犯困,而吃糙米飯的話就略微好點。蔬菜也相似,根莖類蔬菜會讓血糖升得快,而葉菜則沒那么明顯。
                 
                  此外,吃得太油膩,也會使人容易犯困,因而要略微油膩一點,假如不是本人做,能夠用熱水涮著吃。還有就是保證規律飲食,但每餐減量,在三餐之外,可恰當增加餐次,例如,午飯后三小時,來點水果、堅果。

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